受气包停止让步！退一步就要乳腺增生了！
乳房是什么？哺乳器官，哺育人类下一代？青春期以后的第二性征，兼具观赏性和实用性？从丰胸霜到美容院的“乳腺保养”，我们对于乳房的了解仿佛都只停留在表面——大胸性感，小胸高级，胸是女人的第二张脸。
如果你听过社交名言“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，就会知道，你的每一次生气和憋气，胸部都会知道。
为什么说胸部是情绪器官？
胸部基本上由脂肪和乳房腺体构成。乳房腺体简称乳腺，位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成条索状的小叶间隔，一端连于胸肌筋膜，另一端连于皮肤，将乳腺腺体固定在胸部的皮下组织之中，这些起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带或库珀韧带。
这是维持胸部形状的重要结构，它们牵拉皮肤和脂肪以及乳腺的纤维结缔组织，支持和固定乳房。而随着年龄增长和脂肪流失，库珀韧带数量和弹力下降，牵拉力量不够，乳房就会出现下垂和变形。
当你因工作或家庭原因造成情绪不好、当你与别人吵架后、当你月经前情绪紧张时......可能常常会觉得胸部隐隐作痛。
这是因为，乳房是体内多种内分泌激素的靶器官，当一个人情绪不好时，体内的激素就会出现紊乱，感觉最敏感的就是乳房。坏的情绪短期刺激常引起乳房疼痛、乳腺增生，而长期的刺激可能导致乳腺癌。
有研究证实，长期处于不良精神状态时，人体的神经、免疫和内分泌功能将受影响，导致机体免疫能力降低，可能增加肿瘤的发生机率。
最典型的莫过于日本歌舞伎演员市川海老藏的妻子、女主播小林麻央罹患乳腺癌后抗癌三年不幸去世，年仅34岁，这其实和她作为日本“国粹”艺术家的妻子有很大压力，以及丈夫的接二连三出轨有很大关系。
所以说，生气，是真的可能诱发或者加重各种胸部疾病的。
当你生气时，也许真的会生病
乳腺增生
这是大家在体检报告单子上常见的一种乳房问题，每每看到，都惊慌失措，仿佛命不久矣。
实际上乳腺增生是每个育龄女性都会出现的正常生理现象，最常见的表现就是月经来之前的乳房胀痛，从月经初潮到绝经期间都有可能出现。如果乳房经期胀痛、感觉有硬块，经期后质地变软、疼痛消失，可能是乳腺增生，研究表明，50%以上的人都有不同程度的乳腺增生。
大多数体检报告上写着“乳腺增生”的，包括小叶增生、囊性增生，都指的是单纯性，也就是生理性的乳腺增生，几乎没有癌变的风险，也不需要治疗。
但是如果一个人情绪波动比较剧烈，那么可能会引发体内激素水平波动，相对来说更容易出现乳腺增生现象。而最需要担心的，就是量变引发质变，形成了乳腺增生症。
所谓的乳腺增生症，是因为一个人的内分泌激素平衡失调导致乳腺增生和复旧过程紊乱，乳腺受到过度刺激，增生的乳腺组织无法完全复旧，经过多次的累积，就变成了实质性的乳腺增生。
乳腺增生症是一种良性乳腺疾病，主要表现为乳腺疼痛、结节状态或肿块，部分病人合并乳头溢液。有研究显示，患有非典型乳腺增生的女性，日后得乳腺癌的风险是普通女性的3.7~5.3倍。
乳腺结节
乳腺结节也是体检报告单常出现的内容，但是，结节也不是一种病的名称，而是在影像学仪器比如彩超、X线等这些检查中乳腺内出现的一种形态学改变，比如良性的乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎等病变会出现乳腺结节，而可怕的乳腺癌也会有乳腺结节……
面对乳腺结节，光是通过摸捏并不能够看出来良性恶性，科学检测通常要经过乳腺彩超、乳腺X线（也就是以前经常喊的钼靶）、核磁共振以及乳腺穿刺才可以综合判断，所以不要看到名词就感到恐慌，还是要进一步医学检测的。
乳腺癌
根据国家癌症中心2018年发布的最新数据，中国女性乳腺癌发病率为41.82/10万，位列女性恶性肿瘤之首，并越来越趋向年轻化。
一般来说，引起乳腺癌的有很多综合因素：
家族遗传因素，若直系亲属中有乳腺癌患者，那么本人患病的风险是普通人的2-3倍。
肥胖因素，肥胖会增加体内的雌激素和胰岛素水平，从而增加患乳腺癌的风险。
喝酒、抽烟等不良生活习惯，所有癌症一样都更偏爱有长期抽烟、酗酒、熬夜、不良饮食等生活习惯的人。
雌激素水平高，比如月经初潮早，绝经晚，未婚育、药物等各种原因导致的雌激素水平偏高。
以上因素之外，情绪也是一个明显的诱因——美国太平洋西北基金研究会的弗农·Ｔ·赖利博士和他的同事进行过一项动物对比试验，即将两组小鼠都注射一种会引起乳腺癌的致癌物。1３个月后，受到保护免于情绪极度波动的小鼠仅有７％的致癌；而留在不断引起紧张情绪环境里的小鼠却有６０％致癌。
乳腺癌的发病，是综合性作用的结果，不能全怪“生气”，但经常生气，确实会增加患乳腺癌的风险。因为一旦生气，激素水平波动会连带着身体各项指标波动，包括免疫水平的下降等等，也更容易引发乳腺问题。
相关统计数据显示，有心理问题的女性罹患乳腺癌的风险是没有心理问题女性的2.14 倍。
如何科学呵护你的胸部？
乳腺癌对于广大女性来说真的是沉重的话题，从“林妹妹”陈晓旭到知名歌手阿桑、姚贝娜，乳腺癌从我们身边夺走的女性实在太多了。但是值得庆幸的是，乳腺癌，其实是生存率较高的癌症，目前国内总体的5年生存率可达80%，发达国家的这个比例会更高。
美国癌症学会发布的《2015年癌症统计》的数据显示，在女性罹患的各类恶性肿瘤中，虽然乳腺癌发病人数遥遥领先，比位居第二的肺癌高出一倍多，但死亡人数仅为肺癌的一半左右。针对乳房的维护，我们可以做的其实还有很多——
积极预防、定期体检最重要
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所有的疾病，其实都是早筛查、早治疗最好。发达国家在乳腺癌5年存活率高于我国的主要原因，也是在于民众的早筛措施更多，对于广大女性朋友，其实建议18岁~39岁的女性每3年1次临床体检。而40岁以上：每年1次临床体检和乳腺X线检查。对于有乳腺癌高危险因素的女性，经医生指导可在40岁左右开始参加乳腺癌普查。
减肥，保持健康的生活作息和饮食习惯
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不健康的饮食作息是导致乳腺癌的原因之一，肥胖和紊乱的作息容易搅乱身体的激素水平，同时也会降低身体的抵抗力和免疫力。所以应当积极控制体重，保持良好的作息、健康的饮食和定期运动的习惯。
警惕胸部按摩，千万别乱按
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很多美容院都会有“乳腺按摩”“呵护乳房”等服务，但是乳房肿块一旦形成，不是推拿按摩就能消除掉的。大部分肿块都是良性肿瘤，长得慢，但经常按压刺激，会生长加速，一旦长到直径5厘米以上，就会向恶性方向转变。
浙江浙大二院乳腺外科遇到过非常痛心的病例。30岁的小美（化名）在单位体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检。但是小美不以为然，选择去了美容院进行胸部按摩保养，以为坚持按摩可以消退结节，最终导致乳房结节越来越大，错失了最佳治疗时机。
保持积极的心态，健康生活
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少生气，在任何时候都是对于自己健康的极大帮助。在每次发火之前，先深呼吸6秒，然后降低声音、放慢语速、胸部挺直。在缓慢冷静过后，还可以选择运动等合理方式发泄出来，不要生气，更不要生闷气。