福州南少林香店拳......林善泉
福州香店拳源于少林罗汉拳,福建少林寺在明清乾隆时,因反清复明而被焚毁,少林寺武僧智远潜匿于福州“庆香林”香火店,在香场传授罗汉拳,故隐名为“香店手”。福州郊区山尾人房利贵当时是该香场的工人,得其真传,通其奥秘,驰名榕城,后在福州广泛收徒,其中徐心波是其授徒中的佼佼者。
本人得到机缘拜入徐心波师傅门下学习,至今研拳30余载,有些心得体会愿与习武同道共同研讨,若能够有助于同道研武则为本人之幸。
这里主要对香店拳的入门基础套路“三战”进行动作剖析和技击应用讲解。“三战”套路为香店拳的最基础套路,在套路中进行内劲运作,把内劲贯穿每个动作,使动作与内劲能够密切结合。必须习透“三战”才能把香店拳掌握好。而且其中含有高盘,中盘,地盘的三盘空间转化之意。地盘就是倒地动作,在“三战”套路中虽然没有体现,但是已经打下了“伏笔”基础。
本拳特点:1、动作简洁劲灌全身2、动作紧凑富有弹性3、中盘为主身正躯直4、进退适度步法稳健5、动作迅猛手法细腻。
三战套路:(整套演练时间在2至3分钟左右)
动作1请帅抱印起势:由两脚并立开始,两手从身体两边从外向内合于右肋旁,左手掌放置于右拳旁,然后向前推出,同时左脚迈出成虚步如图1所示。右拳拳心向上,左掌掌心向右,两臂成弧形停于胸前方。
技击精义:起势有行礼节之意,但是右掌含有防守格挡之意,右拳具有进攻前击之势。两臂成环型可互相辅助用力,护住身体躯干主要部位。
动作2亮掌:接上式,两手变掌经在胸前交叉,然后两前臂分开两侧,掌心朝上,肘部夹住肋部。同时右脚向右旁迈出成马步站立如图2。
技击精义:手臂向左右分开,乃分劲的应用,分解对方的进攻之意。这种分解方式的关键在于把对方向前的劲力分解到身体外侧,而我方的手肘大臂仍然紧贴肋部,可以使手臂的劲力不断并随时可以从任何一侧进攻对方。
动作3关公拉须:接上式,两手臂收到胸前,掌心向内,同时向斜下分开下插,手指向斜下,力达两手小臂外侧。如图3
技击精义:两手臂从上向下破坏对方的向前进攻或抓握我方手臂肘之力,同时手掌暗含进攻对方腹胯部之意。在手臂由上向下运动的过程中,手臂劲力可以向对方的后、下等部位发放。
动作4天地交会:接上式,两手握拳,用右拳的地骨(腓骨)砸向左臂的天骨(肱骨),两手臂置于小腹前。如图4
技击精义:两手臂互相击打可以锻炼手臂的硬度,也可锻炼手臂的击打感受,使手臂具有击打力和抗击打力。在应用中可以双臂交叉中击打对方的关节,并可以顺机进行擒拿对方的肘腕关节。
动作5开弓劈项(1):接上式,左脚向前方先上一步,然后右手臂右拳不变抬起至头部右侧,拳心向左,同时左手成掌向前推出,力达小鱼肌掌侧。如图5
技击精义:开弓的劲力主要表现在左右手臂的前后张力,在运用中先以左手掌截住对方的发力,可以用击打力,也可用推力,随机运用,以效果为准则。马步的站立在手臂的应用中却是重点,马步首先的能够站立在对方进攻距离内,而且能够偏出对方的击打点,这是手臂的截力才能得到更好地发挥。
动作5开弓劈项(2):接上动作不停,身体左转,右手握拳由上方向前,向下劈击。左手握拳收于左腰侧,两脚成偏右马步。如图5(2)
技击精义:这个动作与上一动是连在一起运用的,在上动中截击对方的发力后,就用右拳劈打对方的手臂,颈部等部位。在实际的应用中也可改成冲拳击打可灵活变化。劈击的应用优势在于可以根据情况来去打对方手臂让对手负伤疼痛或者进一步进行致命性的颈部打击。
动作6砸桥:接上动稍停顿,右手臂握拳不变用小臂内侧向身体中线斜向砸下,如图6所示,左手臂和马步不变。
技击精义:此动作的劲力主要来自腰部肌肉的收缩带动手臂,在发力过程中全身的肌肉都有参与,特别对马步底盘的要求很高,要扎稳,固定,胯骨展开,两膝关节稳定合力,这样才可以把身体的力量传导到手臂,否则是无法发出劲力的。其技击含义主要是把对方的进攻肢体砸偏,无法进攻我身体。
动作7震桥:接上动稍停,右脚上步同时右手臂内旋用手臂小指侧随上步动作向身体右斜方向快速刮出。左手臂不变。如图7。
技击精义:此动作的劲力特点是手臂发出的一种刮力,就像用刀把骨头的肉刮下来的那种感觉。主要也还是用于把对方的进攻破坏,使其偏离。同时让对方皮肉感到疼痛难耐。
动作8框桥:接上动不停,借上动作的弹力,手臂回收向下向左向上划弧,用手臂大拇指侧手臂向右击打。其他肢体部位不变。右手臂的肘部与右膝关节要相对应。如图8。
技击精义:在上动的向下外侧运动的手臂迅速停住时产生的弹力,主要是腰部的肌肉收缩带动手臂回转向上,产生一种快速而有力的旋转力,一样对马步的稳扎高要求不变。可以把对方进攻我上盘的动作破坏。
动作9打锤:接上动不停,右手臂回收与右腰部,左拳向前冲出。保持肩部不动,左手臂微曲。步型不变。这时左手臂在原地做操劲动作,就是手臂慢慢向外旋转至拳心向右,体会身体手臂,躯干背部,胯部的肌肉收缩。如图9。
技击精义:冲拳的含义就是进攻击打,但是关键在于与上一动作的配合,以上3个动作都是可以配合左拳的击出。冲拳的要点是要保持手臂劲力的灌注,打出之后不要松懈,手臂与身体整体的劲力依然保持一体。操劲的训练可以使手臂富有弹性并能与躯体的劲力保持一致。是该拳不可少的重点训练内容。
动作10左砸桥:从砸桥开始到打锤3个动作连续做三组后,接图10动作,动作要点同动作6。
技击精义:动作重复3组,主要目的是左右都得到训练可以左右逢源。同时更大的目的是训练步法的灵活与步型的稳固的协调配合。
动作11转身上步左震桥,动作12进步左框桥,动作13左打锤。
往前进步左右共3次组合,然后退步3次以上组合动作。每个组合均以左右各45度角进行。如图11、12、13。图12后动作均为转到前方照片。每上步为震桥动作,退步时亦是震桥。
技击精义:转身后的动作均为向原方向的45度斜方向进行动作。主要目的是步法的斜方向动作14左框桥,动作15打合:以上动作组合进行到动作1框桥时,如图14,接动作15打合。如图15,左手变掌,掌心向左,用小指侧向自己的右肩侧击打,同时右拳向斜下击打,上身向前倾斜,右脚向后蹬出成弓步。如图15
技击精义:右手臂向肩部的击打主要是用手掌的小指侧防守击打对方的手臂进攻,使其偏离,同时用右拳击打对方的腹部。其中暗舍身体右肩的肩打法,用右肩来进攻对方的躯干肋部。
动作16拆桥:接上动,身体后坐,成左虚步,同时左手掌沿着右手臂向下推捋,摆至身体左侧,手掌外展,手心向前。右手握拳拳心向上,收于身体右侧。如图16
技击精义:左手掌推捋的作用主要是解脱对方抓握我右臂的手,重在推捋对方抓握我手小臂上方的手掌,同时还要配合右手臂的旋转收缩。
动作17进步左擒斩腰:接上动,左脚上步成左步,同时左手成爪擒抓下压与身体左胯部,右手成掌手指斜向下掌心向前下,用小鱼际向前下方击打。如图17
技击精义:左手掌擒拉对方的手臂使其失去重心,同时用右手掌击打对方的腹部。
动作18右虚步捞除:接上动,身体右转,后坐,成右虚步,同时右手掌向上向右划弧至头部前方,左手成掌随身体右转摆至身体左侧上方,动作不停两手掌继续划弧,右手掌向下再向上在胸前划一小弧,左手掌向上再向下划弧,与右手掌协调一致上下相合于胸前,两手都握拳,右拳心向上,左拳心向下,两拳相距20多公分。如图18
技击精义:此动作用于防守对方从后侧部进攻我时,我手臂快速大划弧使对方手臂失去控制力,我方趁机进行擒抓,擒拿对方肘或腕关节。
动作19右进步打跌:接上动,两手稍回收均变掌,右脚上步踏出成弓步,同时两手掌向前推出。如图19
技击精义:此动作主要用于推跌对方,关键之处在于右脚要踏出,进入对方的裆下再进行手臂的推击,用劲时要腰背有后撑劲,并能与两手前推力协调一致,方可效果明显。
动作20手下脱横肘:接上动,左手掌掌心向下沿着右手臂肘出穿出,如图20(1)。同时身体左转,左手臂成立掌摆至身体左侧,手掌心向前,右手臂随身体转动摆动,手掌收于胸前,掌心向下,置于左臂内侧,用肘部向身体前方击打。两脚成左弓步。如图20(2)
技击精义:此动作主要是左手掌穿出解脱对方抓握我右臂肘的方法,利用杠杆撬动的原理两手配合,能够轻易解脱对方的抓握,同时身体的转动力可以破坏对方的平衡,解脱后进一步用右肘进行进攻。
动作21原地左擒右斩,动作21(2)原地右擒压:接上动,左手掌变爪向下压捋,同时右手向上、向右、再向身体中线方向以小指侧掌击,停于腹前。如图21接着右手掌变爪向上抬起再向下压捋,步型不变。
技击精义:左手抓拉对方的手臂,破坏对方的平衡,右手趁机进行打击。如果对方要抵挡或抓握我手臂,我右手翻转反抓擒压之,是斩掌的后补手法。
动作22上步左护龙手:接上动,身体右转上右步,成偏右马步,右手从下向左向上再向前下盖压与胸前,左手掌从下随身体右转向上与右手掌相合,左手掌心向上,右手掌心向下。左手掌略高于右掌,两掌相距一手臂的距离。如图22
技击精义:右手掌主要是截住对方的手臂或小腿,左手掌辅助右手上下相合,即可擒别对方的关节,这时左右手都可以根据具体情况灵活抽出击打对方的薄弱之处。
动作23右擒左托手:接上动,右手变爪向下压捋,左手掌向上托起。步型不变。如图23技击精义:一手压捋对方的手臂,一手上抬对方的手臂或对方肢体可以抬起的部位,有摔跌对方的含义。
动作24右擒压如图24。动作25右护手龙如图25:又从动作23开始重复动作至动作25.左右进步3次,再退步3次重复以上3个动作。左右相对应。到动作25(2)左擒右托为止重复结束,如图25(2)。
技击精义:以上动作重复,以左右势互换练习,进步和退步练习,主要练习在动态的进退中可以更好应用好手法。
动作26右箭基:接上动,身体下蹲成四平马步,上身略右转,两手臂向下向右向上挑起,右手臂在前,左手臂在后置于右大臂内侧。如图26
技击精义:在此动作中四平马极为重要,要能稳固经的起外力的压迫,其中胯膝的配合要适当。手臂由下向上以挑起对手的腿部为主,使对手翻跌为目的。在实际的应用中步法要灵活能够找到时机以适当的角度进入对手的空当扎下马步方能成功应用。
动作27虚步回抓:接上动,两手掌均前伸抓握成拳,随身体后坐,成右虚步,两手后拉,右手旋转使拳心向上,左拳心向下,置于右手臂肘处。如图27
技击精义:两手的回抓本来很好理解,但是回拉如果只是简单的向后拉可能有很多机会被对方所乘,因此在回拉中有旋转的动作,一个旋转就可让对手重心被我控制而无法乘我所虚了。在回拉的动作中,右脚还可以随机的蹬踢动作,这里的虚步有准备踢腿的意识在其中。其中还有进入地盘进行搏击的准备,倒地后两手拉住对方手臂,用右脚蹬对方肋部。
动作28、29缠月仔:接上动,右手臂向下,向右摆出,然后迅速回收与左手掌一起,掌根相对紧贴,两掌展开,掌心向外,置于身体腰腹部,身体略缩,步型不变。如图28、29
技击精义:此动作主要在于防守对手进入地盘用腿进攻我方的腰腹部,用单手摆动和双手阻挡联合动作进行防守,基本就可防守并化解对手的地盘进攻。动作30上步四平马右插手:接上动,右脚向前方上一步,下蹲成四平马,同时右手掌平伸出,掌心向上,左手掌不变,略收于胸前。如图30
技击精义:此法为掏裆方法,下蹲后右手掏对手的裆部,左手掌护住胸部,防止对方的进攻。关键是步型要稳固。
动作31打单门箭:接上动,身体站起,成右弓步,同时右手握拳收于右腰处,左手掌向前推出。如图31
技击精义:这个动作与上一动作是连续动作,意为一手掏裆另一手掌推对方的胸部使对方摔倒。身体由低到高起伏,手劲借助身体的力量效果更好。
动作32左箭基如图32,动作33回抓如图33,动作34,35缠月仔,动作36四平马左插手,动作37打单门箭。与动作26到31对比唯左右相反,其他一样。技击精意:在于左右逢源。实际练习中要与步法,手法结合一起强化练习,方可达左右逢源的效果。
动作38右虚步捞除与动作18一样。
动作39打供手:接上动,右脚上步,成偏右马步,同时右拳变掌向右侧展开,掌心斜向上前推,放在右肩前方,左手变掌,掌指朝右前推,掌心斜向下,放在胸前。如图39
技击精义:左右手压制对方的手臂肘腕,左右手压制对方的手臂肘腕,使其手臂不能动弹,我方在控制对方手臂的同时通过对方手臂力达其身躯使其跌出。
动作40手下脱:接上动,右脚向后退一步,身体左转45度,同时左手从右臂下穿出摆至身体左侧,掌指向左,掌心向前,右手握拳曲大臂贴住肋部,小臂平放于身体右侧。如图40
技击精义:与动作20的前部分技击含义一样主要是解脱对手的抓拿。
动作41落盘山:接上动,右脚向右前方上一步,下蹲成四平马,同时右手成掌前伸,掌心向下,左手掌保持原来姿势在身体左侧。如图41
技击精义:右手前伸有用手指前插对方身体薄弱部位的含义,也有前伸抓取对方衣服,手臂后用后手击打的含义。还可进入地盘,掏拿对方的小腿部,摔跌对方。
动作42打单门箭如图42,动作43,44转身打合如图43、44,图44(1)为转身后背图,图44(2)为转身后正面图。转身后接动作45抱印与动作1相同,动作46亮掌(略)与动作2相同,动作47关公拉须(略)与动作3相同,动作48收势并步站立。