视频丨产后修复瑜伽，让你恢复好身材，轻松变辣妈！
产后恢复不仅仅是身材的恢复，还有对身体各个器官的恢复。
毕竟，对于孕妇来说，10月怀胎，身体的各个脏器都有不同程度的变化。医生们都说，产后1-2周内的恢复工作非常重要。
因为这个时候，被怀孕而扭曲的身体在快速的调整状态。这时做些瑜伽动作，对于身体各方面的恢复都有益无害。
除了必要的营养月子餐、产后康复项目之外，产后瑜伽也是恢复时最好的“武器”，瑜伽训练可以帮助妈妈们消除形体、失眠、内分泌失衡引起的情绪变化等多种问题。
瑜伽的各种特定体式让准妈妈们能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。
今天小编就给大家推荐一套产后恢复的瑜伽体式，增加腹部核心力量，减少下腹赘肉，修复盆底肌。
练习要点
保持顺畅呼吸，可根据自己呼吸长短做练习
盆底肌收紧，放松肩颈，保持面部放松，呼气向上提拉，吸气放松
以上锻炼切勿在经期期间练习
体式功效
收紧会阴，紧实下背部，减少下腹部赘肉
修复盆底肌，提升身体机能
各位宝妈，在练习时切记要根据个人体质来进行，要循序渐进的练习，不能为了急于求成而伤害身体。
瑜伽，让你的生活更美好~
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