晚上睡觉戴上呼吸机，7年的高血压正常了

2013年，一次偶然的机会测量血压，才知道35岁的自己已经有高血压，低压90，高压140左右。因为有家族史，所以自己就开始格外注意。

去省医挂了高血压科的号，医生告知，这样的年纪和血压，处于高血压的早期，所以保守治疗，先不用吃药，主要看饮食、规律作息、有效运动和舒缓压力控制。

于是接下来的日子，就阵发性的遵守医嘱，阵发性的胡吃海喝，阵发性的运动锻炼，结果就是，血压波浪形的逐步升高，直到今年，低压经常性的到了100-110之间，而高压则是在140-155之间，这样的血压，必须想办法控制了。

2021年，再次到医院挂号，询问大夫怎么办，而且我也告知大夫自己不想吃药，大夫经过详细的沟通问诊，发现我有晚上打呼噜的习惯，而且有时候还会出现短暂的呼吸暂停，于是建议我自己购买一台呼吸机，晚上睡觉的时候佩戴，先试一段时间，看看效果，如果没有效果，再进行药物治疗干预。

于是购买了一台全自动的呼吸机，鼻吸式的（当时药店的人问我，是需要鼻吸式还是面罩式，个人感觉鼻吸式的佩戴更舒服一些，但是药店人员建议特别严重的鼻炎，需要用面罩式的），放在家里开始晚上睡觉的时候佩戴。不啰嗦，直接说效果：

从戴上的第一天开始，每天早上测量血压，第一天血压82-128，第二天75-115，第三天82-132，第四天78-125……，当然有时候也会出现调高的情况，但是可喜的是，低压一直控制在90以内。

连续坚持监控了一个月左右，整体数据有波动，但是一直保持在安全数据内，且整个数据是螺旋下降的。每天的下午和晚上也都会坚持测量，实时血压比早上会升高一些，但是低压整体在90以内，高压在135以内，甚至有时候早上测量会出现75-115这样的血压结果，这样的数据对我来说确实是让人欣喜的，没想到一个全自动呼吸机解决了我多年心理负担的健康问题。

还有一个情况，发现原来一直比较难受的鼻窦炎，好像也基本上改善了，不知道是什么原理，我个人感觉可能是呼吸机有加湿功能的缘故。

唯一不舒服的是睡觉戴着一个东西，刚开始会影响睡眠的质量，特别是吸气的时候，还会有加压的空气流动声音，不过，后来慢慢也习惯了。还有一点，由于买的是全自动的，在呼气的时候，如果张嘴呼气，呼吸机会自动加压，让自己闭嘴，这点我感觉很不错。

不过，光有呼吸机是不行的，大夫还是建议我继续保持健康的生活方式，比如持续地合理的运动、低盐少油的生活方式，保持乐观心态，合理安排作息等，只有生活方式改变了，才能够有效的控制高血压。现在，我只有有时间，每周都会打两三次篮球，每周至少三次晚上慢跑3-5公里，一定要找到运动的乐趣，让自己远离高血压。

人生已过不惑，算是行程正式过半了，一定要善待自己，一个健康的身体，比什么都重要！

我会继续持续的使用，或者中间一些间歇性的停用，看看对血压有什么影响，持续的在头条进行分享。

PS:本篇文章是本人的真实体验和记录，只是给那些和我有类似情况的人一个参考，不打广告，不推荐品牌，没有任何链接，纯粹的分享。拍了一张我买的呼吸机的照片，也打码了。