你如何拥有健康的关系|关系的三角化

全文1197字，阅读约需2分钟；

不知道你有没有发现，我们生活稳定的关系，往往是三个人的，我高中就拥有过两段这样的关系。你看刘关张三兄弟、哈利波特三人组，是不是都是三个人？

为什么三个人的关系更加稳定呢？

因为在发生矛盾之后，两个人的关系就会陷入冲突之中，这个时候如果有第三方的介入，两个人的情感张力就会减弱，三个人的关系会更加趋于稳定，重新达到平衡。

今天的这篇文章，就是写给解决矛盾的第三方的。

由于第三方的介入，两个人的关系避免了直接的冲突，通过第三方来向对方传递信息。

这其实本来也没什么问题，是一种很正常的人际关系现象，但是要注意的是，如果第三方一直被作为两个人解决矛盾的工具，就说明这个人被“三角化”了。

发明这个三角化概念的家庭治疗大师鲍文就说：

所有的精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。

在很多家庭当中，父母吵架，孩子就经常被“三角化”，甚至还会出现父母通过贬低孩子来贬低对方的情况。

“你看看你教的孩子，这点小事都做不好。”从关系的角度来说，他是在说你没有教好孩子。但是通过这种方式来贬低对方，其实真正受到伤害的是孩子，孩子会觉得是自己做的不够好，才会让父母产生矛盾，本来明明是父母的问题，结果却让孩子开始自责和愧疚。

关系的“三角化”是一种不健康的关系模式，它阻碍了我们真实情感的表达。

前两天我的一位朋友说她的寝室氛围不太对，我猜想应该是室友之间产生了矛盾，于是我让她不要掺和了。其实这种做法也不太好，这是一种为了回避矛盾，压抑了对矛盾双方的情感。

回避并不能够解决问题，反而容易失真，疏远对别人的情感，也会疏远对自己的感觉。

还要注意的一点是，关系的三角化会扭曲我们的情感。因为如果我们没办法远离或者疏远矛盾双方的两人的话，就需要进行站队，要形成一方的立场，顺从一方的情感，压抑对另一方的情感，这样的情景在很多电视剧也出现过。

这个时候，我们的情感被关系的一方给借用了，不再是我们真实的情感，甚至有的时候，我们会分辨不清自己真实的情感，这样就没办法自由地发展自己的情感。

陈海贤老师说：

三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。

我们没法逃离这种关系，只好通过疏离或者扭曲自己的情感，来达到一种新的平衡。如果我们长期处于这样的关系，我们就会生病。

父母影响孩子的心理健康正是通过这种“关系的三角化”造成的，不懂关系的三角化，就容易陷入不健康的关系当中。

关系的三角化是因为我们回避彼此的矛盾，所以通过第三方来解决，如果你将别人“三角化”，那就注意不要让对方成为你们缓解矛盾的工具。

如果你被“三角化”了，那请你记住：

你需要跟关系的每一方讲清楚：我很想你们保持原来那样很好的关系，但是我不想卷入你们的战争，我只想回到原来那个单纯的我与你之间的关系。

真正能够解决问题的也不是你，而是关系的双方能否直面对方的情感，这样问题才能够得到解决，所以这不是你的错，你也不必苛责自己。

这不是你的战争。