养生先养肾，4个养肾之道坚持做，肾一天比一天好

肾是人体的命根子。

养生界常说，养命先养肾。

肾好，人才有精气神，肾好，身上才有力量，肾好，皮肤光滑细嫩，头发浓密发亮。

肾脏对男人而言，还有特殊的功能，你们都懂的。#补肾#

那么，男性怎么补肾固精？补肾固精的食物有哪些？

肾虚的体现有哪些：

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功用的。

肾虚了会怎么样呢？

1、腰膝酸软，站不得，坐不得，走不得，弯不得。

2、面容憔悴，即使感觉睡得不错，起床后仍有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

3、记忆力减退，才说的事情，下一秒就忘了。

4、免疫力不足，只要流感一来，必遭殃。

5、睡眠质量不好，总睡不着觉，就算睡着了，做梦、浅眠、易醒。

6、掉发严重，除了头上没头发，地上、床上、桌上，都是头发。

上面这6种情况，如果你都经常有，那么恭喜你，可能出现肾虚肾亏了！

肾气不足，疾病来找

中医理论认为，肾虚问题会引发各种疾病。

肾生髓，贫血、骨髓生长的异常等和肾虚有关；

肾主骨生髓，和大脑相通，因此记忆力减退、精气神不佳、痴呆等也和肾虚有关；

肾主生长发育，所以孩子的生长迟缓、性器官发育不良都和肾虚有关。

因此，当医生诊断出是肾虚问题，引起了男性疾病，那补肾就是主要的治疗方案之一。

男性补肾固精的三个方法：

1、节欲

想要补肾固精，首先需要的就是节欲。

节欲不仅是指减少色欲，还需要减少情欲，减少不良嗜好。

避免吸烟喝酒，色欲伤精，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃。

这些欲望不加以遏制，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。

2、按摩穴位

太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

常常按揉太溪穴，每次每个穴道5分钟左右便可，下午17～19点时按摩的效果更好。

按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以运用按摩棒或光滑的棒槌按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

3、食物养肾

南瓜子有助于改善精子质量。

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。

从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；

而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

除瓜子外，榛子、花生、核桃等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

4、喝茶养肾

一杯养肾茶，补气养肾很有效

补肾是一个长期的过程，但吃食疗、按摩呀，总是断断续续，很难坚持。如果我们能把补肾融入到日常习惯中，就能在无意识中坚持下去，那就是，喝茶。

“一杯茶在手，满屋喷鼻香”，喝茶能够及时补充水分，消除疲劳，减轻疲倦，还能让男人全身健康，一举多得，何乐而不为。

五宝茶是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方，选用的都是天然的药食同源草本植物，品性温和，口感自然。

它是一种药膳茶，主要包括五味中药组成，常见的有黄精、人参、红枣、枸杞、吗啡粉五味中药组成。

这款养生茶，专为男士定制的一款茶，超养生，对身体虚弱的朋友，有非常好的调治作用。

如果爱他就送他此款养生茶，简单一杯茶幸福一辈子。