在糖友圈，他是无数糖友眼中的“大神”，虽不是教师，却被尊称为王老师，因为已经患糖尿病30年了，他的身体状况还非常好，人显年轻，而且空腹血糖、餐后血糖等各项指标都正常，目前也没有并发症，又经常会在糖友群里解答大家的问题，所以，王老师一直也是糖友学习的目标。

那么，王老师究竟是如何控制血糖的呢？今天将他的方法分享给各位糖友，看是否可以对大家有一些参考意义。

1、从不间断学习的步伐

作为一名“资深”糖尿病友，王老师多年来，却从来没有停止过学习。糖尿病基础知识、血糖知识、并发症的知识……都是需要学习的，没有人在一开始就是“大神”。

对于疾病，特别是这种一旦确诊可能会伴随终身的慢性病，那么更应该做好长期对抗的准备，多了解相关知识，才能够更好的控制糖尿病的发展，延缓并发症的发生。

比如说糖尿病眼部病变，就是非常常见的一种并发症，糖尿病要清楚并发症基本都是不可逆的，所以早期预防很重要，那么如何预防，如何监测，眼部病变发生时有哪些症状等等，都是应该了解的

2、坚持饮食跟运动治疗

饮食上，我对自己没有过于严苛，因为血糖控制情况还算好，所以大部分食物我是基本都会吃一点的，当然，甜食我是基本不碰的，升糖的速度太快了！

患病这么多年，我对大概适合自己的饮食已经是心中有数了，我的原则是，不放纵自己，但也不会亏待自己，营养方面要跟上，但是该忌口的时候绝对会忌口，比如烟酒、油炸食品、甜食甜品我都很少去碰。

运动方面，我喜欢打羽毛球、排球，每周都至少会去打三四次，坚持了许多年了，每天也会出门散散步，一开始很难坚持，后来养了条可爱的小狗，每天遛狗就成了我的运动项目。

抗糖之路是非常非常漫长的，而且需要足够的毅力去坚持，作为一个男人，我很少在我的家人面前表现出难过、沮丧的情绪，但实际上，谁没有个情绪低落的时候？特别是我的病情也不是一直都控制得非常好，也有血糖波动比较大的时候，这时候的心情真的是很不好的。

但是家人却给与了我许多支持，他们也理解我的心情，总是默默的去关心我，开导我，这是我非常感谢家里人的地方，他们永远是我坚实的后盾，是我最亲爱的“战友”。

三十年来，我的控糖之路虽然经历了许多坎坷，但一路走来，也算是收获了许多，回顾以往，我想我不会后悔，展望未来，我相信我可以笑着走到最后，与各位糖友共勉！加油！