糖友王老师:30年无并发症,被奉为“大神”,他有一套控糖方法

在糖友圈,他是无数糖友眼中的“大神”,虽不是教师,却被尊称为王老师,因为已经患糖尿病30年了,他的身体状况还非常好,人显年轻,而且空腹血糖、餐后血糖等各项指标都正常,目前也没有并发症,又经常会在糖友群里解答大家的问题,所以,王老师一直也是糖友学习的目标。

那么,王老师究竟是如何控制血糖的呢?今天将他的方法分享给各位糖友,看是否可以对大家有一些参考意义。

1、 从不间断学习的步伐

作为一名“资深”糖尿病友,王老师多年来,却从来没有停止过学习。糖尿病基础知识、血糖知识、并发症的知识……都是需要学习的,没有人在一开始就是“大神”。

对于疾病,特别是这种一旦确诊可能会伴随终身的慢性病,那么更应该做好长期对抗的准备,多了解相关知识,才能够更好的控制糖尿病的发展,延缓并发症的发生。

比如说糖尿病眼部病变,就是非常常见的一种并发症,糖尿病要清楚并发症基本都是不可逆的,所以早期预防很重要,那么如何预防,如何监测,眼部病变发生时有哪些症状等等,都是应该了解的

2、 坚持饮食跟运动治疗

饮食上,我对自己没有过于严苛,因为血糖控制情况还算好,所以大部分食物我是基本都会吃一点的,当然,甜食我是基本不碰的,升糖的速度太快了!

患病这么多年,我对大概适合自己的饮食已经是心中有数了,我的原则是,不放纵自己,但也不会亏待自己,营养方面要跟上,但是该忌口的时候绝对会忌口,比如烟酒、油炸食品、甜食甜品我都很少去碰。

运动方面,我喜欢打羽毛球、排球,每周都至少会去打三四次,坚持了许多年了,每天也会出门散散步,一开始很难坚持,后来养了条可爱的小狗,每天遛狗就成了我的运动项目。

3、家属是可靠的战友

抗糖之路是非常非常漫长的,而且需要足够的毅力去坚持,作为一个男人,我很少在我的家人面前表现出难过、沮丧的情绪,但实际上,谁没有个情绪低落的时候?特别是我的病情也不是一直都控制得非常好,也有血糖波动比较大的时候,这时候的心情真的是很不好的。

但是家人却给与了我许多支持,他们也理解我的心情,总是默默的去关心我,开导我,这是我非常感谢家里人的地方,他们永远是我坚实的后盾,是我最亲爱的“战友”。

三十年来,我的控糖之路虽然经历了许多坎坷,但一路走来,也算是收获了许多,回顾以往,我想我不会后悔,展望未来,我相信我可以笑着走到最后,与各位糖友共勉!加油!

(0)

相关推荐