高血脂是吃出来的疾病吗？适量食用6种食物，让吃出来的病吃回去

相对于高血压，高血脂让很多人疑惑，其实它是“三高”的一种，通常我们指的“三高”高血压、高血糖、高血脂，今天我们要说的就是高血脂是吃出来的疾病吗？适量食用6种食物，让吃出来的病吃回去。

在很多人看来高血脂是因为饮食不健康和长期不运动导致的，这其实是一个误区，因为高血脂不一定是人为，也有可能是出生就有的，要么是基因要么是近亲遗传，虽然这个概率比较小但也是事实存在；后期的高血脂则大部分是因为以下2个因素：

1.饮食不健康

现在很多人都喜欢酸甜辣咸的食物，尤其是烧烤和奶茶，烧烤不仅火气大而且调料特别多，还有个别是动物的内脏，内含的脂肪特别高，过多的摄入会让体内的胆固醇失衡，由此就有了高血脂的存在；而奶茶则是用糖分和色素制成，众所周知糖分是高热量的食物，如果食用过多自然是血脂升高，产生血管堵塞的危险。

2.长期不运动

现代人的压力越来愈大，除了房价高，工作的996让人喘不过气，很多人一下了班就在家躺着不愿意运动，加上天天吃外卖，导致肠胃不好，很难正常排便，新陈代谢的下降导致毒素长期的停留在体内，身上的赘肉渐渐的堆积在一起，导致高血脂的诞生。

因此要远离高血脂饮食上就必须做到少油少盐，饮食清淡，少吃动物内脏，咸鸭蛋等高胆固醇的食物，多吃粗粮，尽量每日做好营养搭配。在生活中要多运动，坚持每天散散步，有条件的可以去健身房运动半小时，多流汗多喝水才能将体内的毒素排出，不仅能够起到健身的效果还可以有预防高血脂的功效。

生活中我们只要做到这些高血脂就会躲得远远的，如果发现自己经常性的四肢冰凉，头晕，看不清楚东西等，这很大的可能体内血脂偏高的表现，由于血脂堵塞了血管，让身体发出的异常信号，一旦发现要立即就诊及时治疗。

如果已经确诊为高血脂也不用担心，平时谨遵医嘱或者是生活中有选择地吃些降血压的食物，两者药疗+食疗会有更好的效果，以下的食物可以多吃。

1.苹果

苹果酸酸甜甜很可口，很多人都喜欢，苹果除了口感好对于有高血脂的患者也很有益处，丰富的矿物质和维生素可以帮助软化血管，让血脂慢慢降下来。

2.海带

海带中含有丰富的膳食纤维，能够给人一种饱腹感，减少胆固醇的吸收，达到降血脂的功效。

3.降脂茶

它是由青钱柳、牛蒡根、玉米须、山楂、决明子、桑叶、沙棘、荷花、菊花、葛根、槐花，等材料组成，把它们按一定的比例搭配，制成青钱柳牛蒡茶，早晚坚持喝1杯，堪称血管的“清道夫”，帮助降低血脂，养护血管，清除血管垃圾。

4.洋葱

很多人都说洋葱吃多了会放屁，是因为洋葱可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，由此身体内毒素的减少对血脂降低也有很大的作用。

5.玉米

粗粮有很多，但是生活中的粗粮，玉米口感最好，不仅很有饱腹感，并且对于排便也有很好效果，毒素的排放有利于血脂的降低。

6.大蒜

大蒜不仅可以做调料，还可以药用，生大蒜口感辛辣刺激，但生吃却是营养丰富，在医学界被誉为“抗癌良药”，其涵盖的蛋白质和矿物质，不仅可以降血脂，降血压，长期食用还能达到保健的功效。

通常食疗只是起到辅助的作用，对于高血脂的人群尽量是谨遵医嘱，按时吃药，按时去医院做检查。喜欢的朋友可以点点关注。