男人如何养护前列腺？4种“坏习惯”平时要少做，不妨多做2个动作

前列腺可以促进男性发育，可以调节男性内分泌，使各个器官各个组织功能能保持一个平衡。前列腺对男人来说是很重要的，但是有些男人在生活中养成了一些不良的生活习惯，导致前列腺受到影响。具体有哪些习惯会伤害男人前列腺呢？今天，我们一起来了解一下！

男人养成的4个习惯会伤害前列腺，如果想前列腺健康，要少做！

一：久坐不运动

现在很多男人的工作就是坐着办公，一坐就是一整天，回到家里又喜欢葛优躺，拿着手机不停地刷剧，不停地玩游戏，就算到了周末也是宅在家里，不愿意出门，舍不得花一点点时间来做做运动。

长时间的久坐对身体不好，对男性的前列腺也是有很大影响的。男性长期久坐会使局部受到压迫，影响血液循环，诱发前列腺炎等前列腺疾病。

二：泡吧

现在有一些男性晚上邀上三五朋友一起去泡吧，泡吧一是会熬夜，一般都是在深夜的时候，二是会喝酒，这两种情况都会对前列腺有所影响。

酒精被摄入人体之后，会进入血液中，再通过血液流向身体的其他部位。前列腺受到酒精的刺激，促使局部毛细管扩张，还容易引起充血。血液中的酒精浓度越重，前列腺发生问题也重，长期得不到释放，就容易诱发前列腺炎。

三：不讲卫生

有些男人是比较懒的，生活上也不讲究，尤其是这种天气冷的时候，有些男人可以几天不洗澡，还有北方一些地区，也是几天不洗澡。如果男性几天不洗澡，局部得不到清洗，清洁没有做到位，就容易使细菌滋生，引起尿路感染，危害前列腺健康。

四：长期憋尿

男人不管什么情况下都不应该养成憋尿的习惯，因为人的尿液中是有毒素的，能够及时排尿，可以帮助前列腺排出毒素，有利于释放前列腺。如果长期憋尿，尿液中的毒素不能及时冲走，有的时候还会沉积在膀胱、肾脏等地方，引起细菌感染，导致前列腺炎的出现。

男性保养前列腺可以多做2个动作，学会了，男性朋友受益匪浅！

第一个动作：多做深蹲

在这里呼吁广大的男性朋友一定要减少久坐的时间，每天抽出30分钟的时间来锻炼一下身体。锻炼身体可以使体内的血液循环更加地通畅，还能排出毒素，提高身体免疫力。

男人养护前列腺，可以多做深蹲，深蹲被誉为“运动之王”，在做深蹲的时候可以促进局部血液循环，放松前列腺，提高前列腺功能。深蹲不需要花太多的时间，也不需要借助任何工具，在家在办公室都能做，每天200个深蹲，坚持1个月，前列腺会给你点赞。

第二个动作：补充水分

男人在平时不要等到口渴了再去喝，一定要多喝水，多喝水可以补充身体水分，也可以生成尿液，使前列腺的一些细菌毒素随着尿液排出体外，有利于改善前列腺炎，有利于前列腺的健康。

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