糖尿病人尿得多就要少喝水？其实99%的人错了！

多饮多尿是大部分糖尿病人的主要症状，在门诊看医生时，许我专家在向病人询问病史及了解治疗效果时，也询问病人是否口渴，每天喝多少水等问题。在这种情况下许多友就刻意控制每天的饮水量。现在咱先做个调查：

据了解，许多糖尿病人误认为多饮多尿症状是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状。于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样多饮多尿症状虽然减轻了，但病情却加重了。

水是生命之源

水占人体重量的５０％—６０％，它对维持血液循环、细胞内外物质的交换、细胞的生理功能有着十分重要的意义。当体内水分丢失时（如尿量过多、失血、出汗、腹泻、呕吐等），使得血容量减少、血浆渗透压升高，这两个因素均可刺激下丘脑的口渴中枢，使我们感到口渴。通过饮水，血容量得到了补充，血浆渗透压也恢复正常，机体通过这些机制保持了体内水的平衡。

糖友失水多，健康危害大

糖尿病人的血糖过高时，从肾小球滤过的葡萄糖超过了肾小管对葡萄糖吸收能力，致使大量葡萄糖溶解在尿液中，带走了大量的水分，产生溶质性利尿。水分丢失使糖尿病人感到口渴，所以，糖尿病人多饮多尿的原因是由于血糖升高→尿糖出现→失水→血浆渗透压升高→夜口渴→多饮。糖尿病越严重，多饮多尿症状就越明显。

糖尿病人尿量排出过多而不能及时、足量地饮水，如果此时体内失水１０％时就会感到口渴、心悸、乏力、血糖上升，使正常的生理功能受到影响。如果失水２０％时，就会出现烦躁，谵妄、昏迷等精神与神志障碍，甚至血压下降，危及生命。

有些人明明缺水也不感到口渴

　　一些老年糖尿病人，因动脉硬化使其下丘脑口渴中枢不敏感，机体在失水、血浆渗透压升高时，也不觉口渴。由于不能及时饮水，溶质性利尿仍不断使水分丢失，血浆渗透压进一步升高，便会出现糖尿病高渗性昏迷。病人表现乏力、不想吃东西、呕吐，严重者表现烦躁、淡漠甚至昏迷、休克。此时应立即送病人去医院急诊抢救。

喝水不足会引发心脑血管病

　 人体内有一个水平衡调控系统，确保液体摄入量与丢失量之间处于动态平衡状态。当身体出现体液不足时，会产生口渴感，提醒人要喝水了。如果机体缺水超过体重的1%以上，而没有得到及时补充，就会出现一些症状，经常喝水不足会危害健康，例如可以导致皮肤干燥、便秘、头痛、肾结石。另外，喝水不足时，得高血压、中风、冠心病等疾病的危险性增加。

避免走入补水误区

在日常生活中有不少人不会喝水。例如，有的人工作忙碌起来就忘了喝水，一上午滴水不沾，等渴得不行了，拿起水杯来个狂饮。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡调节，此时早已不是最佳的饮水时机。而且一次性喝大量水，会加重胃肠道负担，稀释胃液而影响消化。糖尿病友也要避免这样的饮水误区。

支招：糖友这样补水最好

所以，糖尿病人千万不要少喝水，如果感到口渴，就应喝水。特别是在炎热的夏天，人们容易出汗，更应该注意多喝水。对于没有合并心、肾疾患的老年糖尿病患者，要鼓励其多饮水，每天至少饮３—４杯。遇有发烧、呕吐与腹泻时，要增加饮水量。糖尿病人只有认真治疗，将血糖控制到接近正常值，才能真正解决多饮多尿的问题。

糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等，不宜饮用含糖饮料。另外，在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。