小儿脾胃虚弱，调理有妙招

脾胃

脾胃不好的孩子，通常表现为体质特别差、脾胃虚弱、容易感冒、反复肺炎、厌食、生长发育缓慢等等。今天就来了解一下关于小儿脾胃的调养。

历代儿科大家都非常注重调理小儿的脾胃，小儿为稚阴稚阳之体，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃在人体功能是非常重要的，就好像是运输站的中央枢纽，所有吃进去的饮食水谷，都要经过脾胃的运化和转输，源源不断的输注到全身的脏腑、经脉、四肢肌肉、皮肤等各个部位。

现代社会生活水平提高，许多家长为使小儿营养更加充足，肆意滋补肥甘厚味，或纵其所好，任其享用零食、冷饮或偏食的现象很普遍。小儿饮食不知自调，脾胃薄弱，特别容易引起脾胃运化功能的失常，导致脾胃虚弱、饮食积滞。孩子体质好坏的关键在于脾胃。脾胃变差，身体整体水平也会跟着降低。

脾在五行中属土，可主运化、统血、升清、输布水谷精微，气血生化之源，被称为“后天之本”。与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

脾气的特性主升，才能把营养物质水谷精微化为气血送到心，肺，头面部，然后心肺再将其输布，用来濡养全身。

正常孩子身高体重增长都非常快，食欲特别旺盛。但是孩子的脾胃由于还未发育完善，“脾常不足”是小儿的生理特点，再加上一些不健康的生活饮食方式等，很容易造成孩子脾胃虚弱，进而引发一系列身体问题。几乎所有的胃肠道不适都可出现或伴有脾虚。

如何调理小儿脾胃？

1、饮食：五谷健脾和胃

小孩因脾胃虚而长期厌食，妈妈们还可以通过饮食来调节。孩子的食物除了要考虑各种营养外，还应该注意丰富多样和易消化。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。

尽量把食物做到品种多而又色香味俱全，增加孩子的食欲。选择的食材要健脾开胃，可多吃些山楂、山药、芋头、南瓜、薏苡米，少吃油腻和生冷之品。

另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。并且日常应该多吃一些山药、大枣等等，少吃一些生冷油腻的食物。

如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥、油炸、甜食以及辛辣的食物，适当吃一些海带、胡萝卜、南瓜等食物。并且日常的家庭用药应该选择具有清热消食功效的食物。家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子过食特别寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的脾胃。

脾胃虚弱小儿 选用食养

莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。

2、中医经络调理：按摩穴位

（1）按摩足三里穴

足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长逐日给小儿推拿足三里穴5-10分钟，可使小儿消化体系功效茂盛，消化接收率增添，面黄肌瘦好转。

（2）捏脊法

对婴幼儿可采取捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐步向上挪动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，能够改良食欲、减少感冒、增强体质。

小儿脾胃虚弱主要的是影响生长发育，小儿生长发育所需营养物质，均需脾胃化生，脾胃弱，则生长所需营养容易供给不足，还会引起一些慢性不适，例如过敏性鼻炎、哮喘等。所以，如果孩子有脾胃虚弱的表现，应尽早调理！

注：经络调理，不能替代医药！