出汗就是排毒？那是在伤津液！听听中医怎么说

导

语

在夏季人们都容易出汗，但是每个人出汗的地方不尽相同，出汗是一种正常的生理现象，因为出汗能够维持体温恒定。

出汗也分为主动出汗和被动出汗：运动属于主动出汗；而天气，环境，心理因素等等都属于被动出汗。

夏季出汗属于正常现象，但是如果大汗淋漓，那么很可能是身体亚健康状态，此时就要及时进行调整，也说明你的健康出现问题。

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不同部位出汗说明什么

头部出汗异常—胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是充足的，其固摄力也应很强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

鼻子出汗—肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

颈部出汗异常—内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

腋下出汗—饮食口味过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

胸口出汗—脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解情况，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

手脚心出汗—异常血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

浑身出汗—气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡着出汗—阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。

在人体，阴是基础，阳是功能。阴阳本是互根互利，相生相长，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。津液是阴的一种。大量的津液流失，就是耗阴。

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那么能让津液变少有哪些原因呢？

小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退，都会损耗身体里的阴液。所以如果上吐下泻，到了医院医生都会给我们挂葡萄糖，怕脱水。可是一般身体比较正常的情况下，好像除了出大汗，其他的现象还是比较少的，所以我们常损失阴液的方式，就是出汗！

汗为心之液，由心精和心血化生而成。出汗太多，津液必伤，会直接损耗心精、心血，造成心慌心悸。所以我们一紧张、一说谎就会手心冒汗，这是心神在身体里的表现。

我们以前常听说运动员在比赛后当场倒地死亡，中医的解释就是汗由心液所化，大量出汗导致心阴亡失，心阳无所依附而暴毙。很多人单纯地以为汗就是水分，出汗就是排毒，这是不对的。汗是血，是津液，如果经常性地大量出汗，那不是排毒，是对身体的伤害。

运动是好事，但是不要因为过度运动，而将好事变成坏事。长期大量出汗对身体特别不好！

经

络

注：经络调理，不能替代医药！