心意六合拳名家蒋桂玉先生赛场上演练的心意拳
【名家简介】蒋桂玉出生于上海，祖籍在安徽省亳州市清真寺马家胡同。在他6岁的时候，受当时尚武风气和周边环境的影响，师从马忠立的得意弟子海肇香（河南籍）练习查拳。蒋桂玉回忆说：当时不论习练哪种拳术的人都在扎堆练，彼此都很熟悉。练拳主要练基本功，开始主要是练习十路弹腿，接着练器械。每天凌晨4点起床跑步，往返路程有10公里，有时在公园、有时在广场。无论是滴水成冰的冬天还是酷热难耐的暑季，他都穿着短裤跑步。因为热爱，也没感觉到苦和累。这个跑步的“习惯”，蒋桂玉大概坚持了15年左右。
9岁的时候，蒋桂玉跟随上海著名武术家李尊思练习卢氏心意六合拳。当时，李尊思老师已经是“桃李满天下”。李尊思，回族，河南沈丘人。曾师从亳州马忠清等学习查拳。从买金魁、卢嵩高学心意六合拳。从1982年起，李尊思获全国第二届、第三届少数民族运动会一等奖。1983年，李尊思被评为全国优秀武术辅导员。采访中涉及到拿捏不准的人名和地名，蒋桂玉都在本子上一一记下来，时不时打电话询问一下恩师。这让记者强烈感受到他们深厚的师生情谊，更多的是蒋桂玉对师父的尊重。给师父打电话的时候，蒋桂玉的表情非常庄重，钦佩之情表露无遗。“心意六合拳属于内家拳，分10个形，有鸡、龙、虎、蛇、雁、鹞、马、猴、鹰、熊。“六合”分为内三合和外三合。内三合包括心与意合、意与气合、意与力合。外三合包括手与足合、肩与胯合、肘与膝合。”蒋桂玉声情并茂地地向记者讲述，不时站起来比划几下动作，就像在传授一个刚刚入门的弟子。
在那个观念保守的的年代，心意六合拳密不外传，并且只传回族不传汉族。这个拳术攻击性比较强，主要是以贴身进攻为主，因此李尊思在收徒弟上极其挑剔，甚至刻薄得不近人情。在指点调教徒弟过程中，师父都是用心意六合拳的动作，出手狠辣，真打实干，绝不留情。蒋桂玉说：当时在一块练拳的师兄弟有几十人，都是回族。因为不同门派，不同拳术的人都在一个大场地练，所以相互之间都知根知底。当徒弟的练得出色，师父就会感觉脸上有光。那时候，蒋桂玉就属于时常为师父挣足面子的那种。蒋桂玉说：艺无止境。从主动求教，拜师学艺到勤加练习，他已经学了几十年，也练了几十年，直到现在只能说是基本掌握了心意六合拳，仍然处在学习钻研阶段。”说这话的工夫，蒋桂玉像个谦逊的学子，呈一副毕恭毕敬的姿态。
严师出高徒。如今在上海武术界，蒋桂玉也是个响当当的“大腕”。多年来，他数十次在国内武术大赛上摘得桂冠。各级新闻媒体多次报道过他精湛的武艺，高尚的武德。在上海市服装进出口公司工作期间，蒋桂玉多次应邀到国外表演心意六合拳，受到多国国家领导人的接见。蒋桂玉说：有些外国人看多了中国的功夫片，认为所谓的中国功夫就像电影中的“飞檐走壁”，都是艺术化的加工和渲染。但是蒋桂玉用师弟表演的心意六合拳，让外国人大开眼界，也打破了不少外国人对中国功夫的偏见，崇拜得五体投地。蒋桂玉说：那一刻，身为中国拳师，一种强烈的民族自豪感油然而生。
蒋桂玉的家安在了上海，但是每年有大半年的时间都生活在亳州。他常说：我的根在亳州。呼吸着故乡的空气，感受着家乡父老对游子的亲热劲，感到特别温暖和幸福。目前，蒋桂玉正着手在家乡启动授徒计划。“我正在观察了解登门求教者的人品，以及他们对心意六合拳的认知态度。因为这种拳术杀伤力比较强，一旦传到逞强斗狠，品行不端的人手里，后果不堪设想。心意六合拳是一种引进拳术，是中华民族宝贵的文化遗产。作为它的传人，绝不能让它在自己手里失传了。”蒋桂玉信誓旦旦地说。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。