别再说自己瘦不下来了，这10种食物不吃，同样能够瘦10斤！

减肥这件事，说容易也容易，说难也难！

说容易，是因为对于懂得各种减肥知识，明白应该怎么吃，吃什么的人来说，减肥只是一件水到渠成的事情；

说难，是因为大多数人都不具备专业的减肥知识，因此，盲目的相信各种不健康的减肥方式，导致频频减肥，频频反弹。

大道理不讲太多，今天，轻妞就帮大家整理了减肥中最不能吃的10种食物，这些食物不吃，就能帮你瘦10斤以上！

1、坚果：很多人告诉你，减肥要吃坚果，因为坚果中含有健康的“不饱和脂肪”。但是，不饱和脂肪同样是脂肪，如果你平时吃了植物油，再吃坚果，只会让你胖上加胖。

2、膨化食品：膨化食品的主要成分是碳水化合物和脂肪，热量高、脂肪含量高、升糖快，盐分也不低，不仅让你胖，还会让你更容易出现水肿。

3、方便面：方便面本身的材料是高淀粉的面粉，再经过油炸脱水，属于典型的糖油混合物。再加上方便面中的料包，含有大量的脂肪、盐，也是发胖的原因之一。

4、奶茶：奶茶中虽然有“奶”和“茶”字，但是却和减肥没有一点关系。奶茶属于一种高糖、高油、高热量、高升糖，又没有营养的垃圾食品，喝多了自然会发胖，想要减肥，奶茶一定要戒掉。

5、油炸食品：任何一种低脂肪的食物，经过了油炸之后，热量都可以高出30%，有些比较吸油的食材，热量甚至能翻3倍以上，所以，你每天早餐还要吃油条吗？

6、奶油蛋糕：和奶茶一样，奶油蛋糕也是一种高糖、高油、高热量、高升糖的食物，这类食物吃起来还特别“过瘾”，吃起来就停不下嘴也很正常，一不小心就吃胖了。

7、水果干：很多人认为水果干不会发胖，就大量当做零食吃，实际上，市面上大部分的水果干都是经过油炸脱水的，还加入了白糖和食盐，吃的多同样会胖！其实，水果干远没有新鲜水果健康，实在想吃水果干，也一定要选择冻干水果干~

8、乳酸菌饮料：一般我们见到的乳酸菌饮料，含糖量都在15%左右，还有一些能达到25%，喝它们等于喝糖水，你却认为很健康？

9、火锅丸子：火锅丸子的表面看不到脂肪，以至于很多人认为热量不高。实际上，大部分的火锅丸子，都是由大豆蛋白、淀粉、食用明胶、添加剂和少量的肉制成的，看上去热量不高，却属于妥妥的易胖食物。

10、酒：1克酒精含有7大卡的热量，比纯脂肪也不差多少了。此外，喝酒的时候，容易吃下更多的下酒菜，两者相加，热量翻倍。

不要总说自己瘦不下来，如果瘦不下来，不妨看看自己平时是不是经常吃上述10种食物，如果是，戒掉他们，马上就能开始瘦！