别再说自己瘦不下来了,这10种食物不吃,同样能够瘦10斤!

减肥这件事,说容易也容易,说难也难!

说容易,是因为对于懂得各种减肥知识,明白应该怎么吃,吃什么的人来说,减肥只是一件水到渠成的事情;

说难,是因为大多数人都不具备专业的减肥知识,因此,盲目的相信各种不健康的减肥方式,导致频频减肥,频频反弹。

大道理不讲太多,今天,轻妞就帮大家整理了减肥中最不能吃的10种食物,这些食物不吃,就能帮你瘦10斤以上!

1、坚果:很多人告诉你,减肥要吃坚果,因为坚果中含有健康的“不饱和脂肪”。但是,不饱和脂肪同样是脂肪,如果你平时吃了植物油,再吃坚果,只会让你胖上加胖。

2、膨化食品:膨化食品的主要成分是碳水化合物和脂肪,热量高、脂肪含量高、升糖快,盐分也不低,不仅让你胖,还会让你更容易出现水肿。

3、方便面:方便面本身的材料是高淀粉的面粉,再经过油炸脱水,属于典型的糖油混合物。再加上方便面中的料包,含有大量的脂肪、盐,也是发胖的原因之一。

4、奶茶:奶茶中虽然有“奶”和“茶”字,但是却和减肥没有一点关系。奶茶属于一种高糖、高油、高热量、高升糖,又没有营养的垃圾食品,喝多了自然会发胖,想要减肥,奶茶一定要戒掉。

5、油炸食品:任何一种低脂肪的食物,经过了油炸之后,热量都可以高出30%,有些比较吸油的食材,热量甚至能翻3倍以上,所以,你每天早餐还要吃油条吗?

6、奶油蛋糕:和奶茶一样,奶油蛋糕也是一种高糖、高油、高热量、高升糖的食物,这类食物吃起来还特别“过瘾”,吃起来就停不下嘴也很正常,一不小心就吃胖了。

7、水果干:很多人认为水果干不会发胖,就大量当做零食吃,实际上,市面上大部分的水果干都是经过油炸脱水的,还加入了白糖和食盐,吃的多同样会胖!其实,水果干远没有新鲜水果健康,实在想吃水果干,也一定要选择冻干水果干~

8、乳酸菌饮料:一般我们见到的乳酸菌饮料,含糖量都在15%左右,还有一些能达到25%,喝它们等于喝糖水,你却认为很健康?

9、火锅丸子:火锅丸子的表面看不到脂肪,以至于很多人认为热量不高。实际上,大部分的火锅丸子,都是由大豆蛋白、淀粉、食用明胶、添加剂和少量的肉制成的,看上去热量不高,却属于妥妥的易胖食物。

10、酒:1克酒精含有7大卡的热量,比纯脂肪也不差多少了。此外,喝酒的时候,容易吃下更多的下酒菜,两者相加,热量翻倍。

不要总说自己瘦不下来,如果瘦不下来,不妨看看自己平时是不是经常吃上述10种食物,如果是,戒掉他们,马上就能开始瘦!

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