看图读懂腰椎间盘患者的日常注意事项

对于腰椎间盘突出患者，日常生活中对腰椎的保护对于减轻症状、缓解疼痛也很重要，这些日常生活起居中的注意事项，一定要记住哦！

避免久坐、久站

不可进行久坐及久站工作，若无法避免，建议定时变换体位，活动一下。

避免搬、抬重物

避免搬、抬、背重物，减少腰椎受力，抬物、拿东西时请蹲下拿取。

避免过度弯腰、扭腰

避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，减少腰椎的负担。

慎用推拿按摩

慎用推拿按摩，需做时要到正规医院理疗科或中医科进行。

注意保暖

注意腰部及下肢保暖，不可受凉，否则会诱发或加重症状。

床垫的选择

急性期和治疗期间宜用中等以上硬度的床垫。

丰富的饮食

饮食中注意补充钙、维生素D族及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、蛋类、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食多样化。