在生气之后,我娃自己找到了情绪管理的好方法~

上个礼拜的一天晚上,我在教果果学英语的过程中,因为无意中嘲笑了果果,小家伙噘着嘴趴到了桌子上,我一看不对劲,赶紧去“关怀安慰”,却听到小家伙趴在桌子上小声地在念“one, two, three, four, five, ...”一直念到twelve, 小家伙才抬起头,满脸笑容的对我笑,之前的生气表情完全消失。

我奇怪的问,“ 果果,你在干嘛,为什么数数?”

果果很认真的对我说,“妈妈,这时候我自己想到的好办法,每次我生气的时候,我就自己数数,数到12我就不生气啦!”

说实话,那一瞬间我特别感动。一个4岁多的孩子,能够了解自己的情绪,并且想办法解决它,让我既感动又心疼。

现在的孩子,没有我们想象中的那么脆弱和无理取闹。

今天,除了果果自己发明的1-12数数法,我们还分享一些我们在家常用的一些小方法,希望能够对大家有所帮助。

01

Time Out 法

如果大家常看家庭美剧,这个方法不会陌生。

它是如果孩子正在无理取闹或者大发脾气,家长可以让孩子去一个“特设”的冷静角冷静几分钟,在这个过程中,父母不和孩子说话,孩子也什么都不能干,只能乖乖在凳子上坐着。

这个方法我们家最早也使用过,每次果果大发脾气的时候我就让她坐在冰箱旁边的小板凳上,3岁坐3分钟,3岁半坐3分钟半...

不过,在果果三岁左右的时候,我们只使用了两三次就停止了。因为果果是一个特别敏感的孩子,她只要一坐那个冷静角就哭,很容易被这种无声的惩罚给吓到。

到了四岁,有了自己的判断力,我们开始启动使用这个冷静角,但是在我们家,这个角落不单单为孩子设立,对我们家的任何大人都适用。 我因为自己情绪的问题无理地大吼了果果,她也会指着小角落说,“妈妈,去,冷静角", 然后我就乖乖的去坐个小板凳反思反思...

在使用“Time Out ”的时候,要注意这个方法不要常用,对于特别小的孩子来说,无声的惩罚很容易震慑到孩子,但是没有起到疏导作用。对于特别大的孩子,坐几次就皮了,时间到了该咋样还是咋样。

不过,我周围也有很多妈妈们对Time Out 做了一些改良,他们会把小角落设置的特别舒适和温暖,里面放上孩子最喜欢的娃娃和玩具,以及情绪类的绘本,来帮助孩子安静下来。

02

大声练声法

这个方法其实更多的是针对于孩子的不自信,暴躁的一个疏导方法。是我前一阵子在读到海夫人的关于儿童抽动症的时候看到的,后来变成了我们每天在家练习的一个项目,用来增强果果的自信心,释放内心的压力。

它的实操方法是: 每天在家带着孩子大声说话表达。比如孩子不自信,就大声说,“我是最好的,我是最优秀的!”,如果孩子不勇敢,就说,“我很勇敢,我很坚强!", 如果孩子很胆怯,就说,“我不害怕!”。

在说的时候,要带着孩子站在客厅的位置,不用嗓子喊出来,而是慢慢练习从丹田发出,慢慢声音会非常洪亮。

刚开始看到这个方法,其实我也是不信的,但是转念一想,抽动症孩子都能解决发声问题,我的孩子只是稍微胆小不自信,效果也不会坏到哪里去。

慢慢的,我惊喜地发现:果果越来越自信,她开始明白,在这个世界上,没有任何事情是值得胆怯和不可表达的,她也越来越敢于表达了!

03

写在最后

当孩子情绪来的时候,除了一味地压制孩子的情绪,让他们安静下来,我们更多需要的是:穿越情绪,了解孩子真正想表达的,然后针对性地解决。

如果果,她是特别容易产生挫败感的孩子,每次发脾气,要么是别人会的她不会,要么是加入不了别人的游戏,都会轻易地点燃她,所以我们才会有了最后的一个大声练声法来培养她的自信心。

其实,孩子大吼大叫,朝我们发脾气真的不是一件特别坏的事情,在一定程度上,孩子愿意表达出来,愿意朝我们表达,足以证明孩子信任我们,需要我们的重视和解决。

下一次,当孩子又情绪失控大吵大闹的时候,我们自己先做到不焦虑,冷静下来,让孩子先去表达他的愤怒,然后再采取办法和措施吧。

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果妈说

我是果妈,美国留学和工作8年,一线教育工作者。家有4岁女儿,爱笑爱学爱闹。分享育儿教育理念和资源,专注于英语,艺术,科学启蒙...

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