“天然叶酸”被发现，孕妇每周吃两次，胎儿聪明发育好，错过可惜qi转载

实用生活小诀窍  昨天

孕妇是很多家庭的重点关注对象，不管是吃的还是用的都是非常的重要，很多人怀孕以后就开始给孕妇补充各种营养物质，不管是肉类还是奶制品，大家都是觉得吃的越多越好，其实，孕妇也是要适当的吃一些蔬菜的，今天给大家分享一个对孕妇非常好的蔬菜。“天然叶酸”被发现，孕妇每周吃两次，胎儿聪明发育好，错过可惜。“它”是什么呢？它就是西红柿，西红柿虽然很普通，但它含有丰富的维生素，尤其是所富含的番茄素对人体非常的好，常吃能够帮助胎儿发育。一起来看看小编做的西红柿土豆吧，非常简单美味。

土豆炒西红柿

配料：

土豆 400克、西红柿 1个、柿子椒 1个、精盐 1勺、鸡精 半勺、酱 1勺、花生油适量

烹饪步骤：

1.准备土豆去皮洗净，西红柿和青椒也洗净备用

2.把去皮洗净的土豆切成片，青椒和西红柿切成成小块。土豆切好后用清水浸泡一下去掉多余的淀粉。

3.锅里放油烧热，捞出土豆沥干水分倒入锅里翻炒

4.炒至土豆八成熟，加入盐鸡精调味

5.再倒入切好的西红柿

6.小火炒至西红柿变软，再加入青椒

7.最后放入酱油翻炒均匀即可出锅

烹饪小贴士：

1、黄色番茄桔黄色，果大，圆球形，果肉厚，肉质面沙，生食味淡，宜熟食。2、品质良好的番茄果形周整，无裂口、虫咬，成熟适度，甜酸适口，果肉厚，心室小。选择成熟适度的番茄，不仅风味好，而且营养价值高，这由番茄在成熟过程中维生素C的变化情况即可看出。3、要保持番茄的品质和防止其营养的下降，可以采用简易的贮藏方法。当番茄大量上市时，选用略熟番茄，经严格挑选，放进30～40厘米大食品袋中，每袋放3.5公斤左右，扎紧袋口，放阴凉通风处，然后，隔一天打开口袋一次，撵去袋内水气，五分钟后再重新扎紧，陆续取出红果供食用，可贮存一个月。你还有哪些孕妇要吃的美食推荐吗？