「冬季养生」冬季更要防热邪！1味茶饮，温和脾胃

老话常说：冬季进补来年打老虎，很多中老年的朋友认为，冬天比较寒冷，为了抵御寒冷，冬季应该吃一些温补的食物，帮助身体强壮起来，但其实这样很容易被冬季的寒冷邪气伤害到，反而做了无用功伤害到身体！那么，我们在冬季应该如何健康的养生呢？冬季养生又有什么不为人知的误区？

【一、】冬季常见病病之 --- 脾寒胃热

之前有位患者，平时特别注重养生，说起养生头头是道，但是，最近没怎么见过他，一问才知道，进补之后身体出现了不适感，咳嗽、胸闷、卡痰、浑身乏力的情况越来越严重，甚至有时候他走路走一小会就开始喘气，走不动了， 晚上睡觉总是惊醒，睡一会就睡不着了，其实这些情况，往往与他的饮食有关系。

冬季比较寒冷，尤其是现在开始降雪，寒邪之气更为盛行，寒邪如果侵入到脏腑里面还会引起各种的疾病，一旦冬天到来，很多中老年朋友会把祛除寒湿当成首要任务，虽然这个想法没什么错误，但是，很多人忽略了，中医理论中的湿气的产生分为内外，通常情况下的寒湿是外邪，由外界的寒气进入身体引起的，但是冬季比较常见的是热邪，因体内循环失调引起的，与冬季过度保暖驱寒、温补阳气有关。

冬季在驱寒的同时注意防止内生热邪。脾胃之间的关系非常亲密，如果一个出现问题，另一个也会同时出现问题，脾容易出现虚寒，而胃容易出现实热，在中医临床上比较常见的一种寒热错杂的症状，被称为“脾寒胃热”。

【二、】与脾寒胃热相关的疾病

1、慢性消化系统疾病

2、肺系疾病

3、心系疾病

4、内分泌疾病

5、皮肤疾病

6、肠胃疾病

【三、】脾寒的症状

1、腹痛难忍

2、喜欢温热的环境

3、腹胀

4、大便粘稠

5、小便短少

6、四肢畏寒

7、皮肤肿胀

8、舌苔滑腻泛白

【四、】胃热的症状

1、口臭难闻

2、喜欢冷饮

3、舌苔发黄

4、牙龈出血

5、大便黄短

如果上述症状交错都有，可能是脾寒胃热皆有的寒热错杂之证。

【五、】改善身体的茶饮

食材：茯苓 薏苡仁 决明子 桑叶 荷叶 山楂 蜂蜜 黄精 荷叶熬制成膏（苓提明水），温热水冲饮1分钟即可饮用，脾胃虚寒的人建议饮用。其中的茯苓、薏苡仁：既能健脾又能渗湿，补肺脾、治气虚之佐药可利水渗湿；山楂：健胃消食、活血化瘀、降脂；桃仁、黄精：性味甘、平调和诸药，为使药。

适用于早起有口臭、胃里泛酸的人，身体有脾寒胃热的症状，但还没有加重病变的人调理改善身体。