「养生」三九灸，灸出健康，艾护自己！ 魏婷婷 山西省中西医结合医院内分泌二科

作者：魏婷婷

三九灸，灸出健康，艾护自己！


我国阴历有“数九”的说法，主要是用来计算冬季时令的。
从进入冬至这一节气开始算起，第一个九天叫作“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直数到“九九”，而等到第十个九天的时候，这时冬天已完全结束，春天播种的时节已经到了。
古书上说：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰'冬至’。”
天文学上把冬至作为冬季的开始，我国民间有“冷在三九”的说法。
冬季外界寒冷，养生重点在于藏。体内阳气不足，就无法蕴含足够的能量来抵御严寒，冬季补阳势在必行。
在众多的中医外养法中，艾灸是驱寒补阳的最佳方式。而在整个冬季，冬至、三九又是一年中补阳的黄金期。

艾灸—艾护您的健康
它以艾绒为主要成分制成的灸材，点燃后悬置或放置在穴位或病变部位。
借灸火的热力以及药物的作用，激发经气，达到防治疾病目的的一种外治方法。
《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”

热力均匀——火力充足，火气均匀。承淡安：“灸穴勿多，热足气匀”为佳。
辩证施灸——根据疾病的辩证施治配穴施灸。
循环施灸——几组穴位循环灸治。穴位具有疲劳性，应选取几组穴位循环施救，避免穴位疲劳。
多穴同灸——多个穴位循环施灸，提高治疗效率。张景岳：“临床救治之时，当火多人临作，上下左右一起下火，效必超彰。

简便安全：可固定大多数穴位，体位变化不受影响。大小适中，方便携带，不漏明火，不掉灰渣。
舒适少烟：减烟净烟，灸筒内部锡纸吸附大颗粒物质芳香气味释放，减少环境污染。
定时调温：热足气匀，温度恒定，灸感持久，一柱即可达到治疗效果。
绿色环保：纸质材料制作高温下不会释放有毒气体，节省9倍灸材。

使用方法
将百笑灸左右旋转拔开灸筒盖。
将透气胶贴套入灸筒。
撕掉灸筒底座贴纸，粘贴在欲灸的穴位上。
灸盖上安装好灸芯，点燃灸柱后扣合在灸筒底座上左右旋转筒身，通过调节进气孔大小，使灸温度适中，（一般温度为42℃）。
升降灸筒盖也可调节灸温度，以皮肤感到明显的灼热感为度。
每个灸柱可施灸15分钟左右，待皮肤热感消失，灸筒壁凉，灸芯中灸柱燃烧完毕。
拔开灸筒盖。取下灸芯，放入盛水容器中，以确保灰烬完全熄灭。


艾灸的顺序
《千金要方》：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。
艾灸时，我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。
古人经验：多灸背部，少灸胸膈。
一般来说头部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、下肢等肉厚部位则多灸无妨，尤其是背部腧穴多灸长灸无妨，任何灸法均可使用。


注意事项
急性扭伤在24小时以内不宜使用，有水肿，淤血的患者不宜施灸。
对于局部知觉迟钝或消失的患者，注意勿灸过量，避免灼伤，引起不良后果。
发热患者不宜施灸。
保健灸时，足三里穴最后施灸。
施灸后建议饮300ml温水，应避免烈酒、浓茶及咖啡等兴奋性较强的饮品。
施灸后,避风寒，若有灼伤，请先处理创面，洗澡时不要让水浸湿创面。
施灸过程中偶见面色苍白、心慌出汗、发冷、甚至晕倒等情况，属晕灸现象。
发生晕灸现象时，应立即停灸，让病人平卧休息片刻多可缓解。多为初次施灸、空腹疲劳、恐惧、体弱、姿势不当等原因所致。
温灸

概述
温灸是中国古老的疗法之一，最适宜在夏天进行。不仅有利于养生，也可作为“冬病夏治”的方法之一。
它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。
借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。
《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”。
《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”
可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。


温灸适宜“治未病”
温灸属于针灸范围之中，但不用针刺，而是通过点燃艾绒的热力进行治疗。
中医认为，艾叶具有通畅经络、温经止血、散寒止痛、养生保健的作用。
而西医分析，艾叶中含有一种主要成份为苦艾醇、酷艾酮的挥发油，有解热、止血、镇痛的作用。
艾绒燃烧后生成的抗氧化物质，附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透进入体内，有清除自由基的效果。
夏天适宜温灸，是因为符合中医“冬病夏治”的理论，因为中医认为生病的人大多属于阳虚体质，夏季是阳气最旺盛的时候，此时调节阳气最佳，可以提前预防各种疾病。
此外，夏天穿衣少，自行施灸比较方便，对温度比较敏感，不易被烫伤。

作用
01
温通经络、驱散寒邪

因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。
那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。
当今社会大多爱美女性，在着装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。
邓红温灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。
具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。
02
行气活血、消瘀散结

对于邓红温灸疗法所用的药艾，具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。

03
温补益气、回阳固脱

邓红温灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。
邓红温灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。
针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。
04
预防疾病、保健强身

常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。

提醒

01
施灸时，因部位、病情的不同，所得到的“热”感也会有所不同。
譬如透感:温灸产生的热感从皮肤表面直达深部组织，甚至内脏；
扩透:热感以施灸点为中心向周围扩散；
传热:热感从施灸点循一定线路向远部传导，甚至到达病灶；
远离施灸部位较施灸部位更有热感；
深部组织热感较表面部位更热等。
除了热感外，施灸部位还会有酸、胀、麻、痛之感。

02
大多数穴位在人体都有两个，温灸时要先灸左后灸右；
如果灸的穴位多而分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行；
初次使用灸法时，要时间短、小剂量，以后再逐渐延长时间。

03
施灸时要注意防止落灰，以防烫伤；
如果施灸时出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等症状，应立即停灸、卧床，并开窗通风。


04
温灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝温水，以利排毒；
别忘了将艾条置于盛清水的容器中熄灭后放在一旁阴干，以备下次再用。
宫廷灸
宫廷灸结合新时达材料的一种艾灸器具，不仅可以艾灸女性的常用部位，男性他也可以用它来艾灸腰部
使用简单方便，灸感舒服 ！


宫廷灸适用人群
①男人灸：养腰固肾，驱寒祛湿，消除疲劳，改善睡眠！
②女人灸：祛除湿寒，调理月经不调，宫寒，痛经，手脚冰凉，月子病！乳腺增生，活血化结！
③孩子灸：增强抵抗力，远离抗生素，感冒，发烧，咳嗽，腹泻。
④老人灸：颈肩腰腿疼。风湿病，类风湿，关节炎！
泥灸
泥灸可以调节精神紧张，消除各种疼痛，疏通经络，行气活血，祛除瘀滞。
泥灸首先可以调节精神紧张，因为现在社会生活节奏是很快的，各个行业、各个领域的竞争激烈，再加上营养的搭配不合理，环境污染严重，人们常常觉得身体疲乏、精神紧张，医学上把这种称为精神紧张综合症。
如果通过泥疗，可以很好的消除这种精神紧张，解除大脑的疲劳。
另外通过泥疗可以消除各种疼痛。
中医认为，疼痛是由于不通则痛，所以中医一般的是认为这种疼痛的产生是由于经络或者是气血的瘀阻不通导致的，通过泥疗，它可以达到疏通经络，行气活血，祛除瘀滞的作用。
有些常见的一些疾病，如急慢性的腰扭伤或者是头疼，都可以通过泥疗达到关节止痛的作用。

火龙罐
火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸于一体，结合揉、碾、推、按、点、摇、闪、震、烫、熨十种手法的中医特殊治疗工具。
治疗时在局部皮肤上涂抹专用精油以导入皮肤进行体循环增加治疗效果，因为火龙罐罐口设计独特，加上罐内配上专用艾灸的近红外光辐射的电磁波和光电的化学作用，火龙罐的治疗方法既没有传统火罐造成局部皮肤血瘀的副作用，以及在走罐时带来的疼痛感。
火龙罐在治疗中通过在治疗部位进行手法治疗，以达到调理脏腑、舒筋通络、行气活血。


火龙罐的适应症
1、脊柱软伤类病症，如：颈椎病，腰椎间盘突出症，强制性脊柱炎。
2、腰背部肌肉损伤，如：上背痛，急性腰扭伤，局部肌肉拉伤。
3、胃肠类疾病，如：便秘、便溏，腹胀，消化不良。
4、妇科疾病，如：月经不调，痛经，子宫肌瘤。
5、中风的风、寒、湿所致的痹症。
6、外伤骨折后的水肿，中风后遗症。

火龙罐的四大功效
1、温：以火攻邪，祛寒、散滞，促进血液循环；
2、通：通经活络，打通经络；改善心脑供血；
3、调：平衡脏腑汽机，调节神经机能，暖宫调经；
4、补：挟正去邪，补益强身，激活免疫系统功能。
大罐罐口较为尖深、火力旺盛、渗透性强，主要适用于腰背部、臀部等肌肉丰厚的地方。适合腰痛病的治疗。
中罐罐口较为圆盾、火力较大罐次之，相对于大罐来说更易于操作，可单手可双手操作，主要作用于腹部。适用治疗胃痛、腹胀、腹泻等一些疾病。
小罐罐口也是比较圆盾，因为体积小更便于操作，主要作用于头面部、胸部、四肢，适合一些颈椎病、咳嗽等疾病。

平衡拔罐

平衡拔罐的方法
闪火法操作要点：用镊子夹酒精棉球点燃，在罐内绕一圈再抽出；迅速将罐罩在应拔部位上，即可吸住。

平衡拔罐的应用
（1）留罐将罐吸附在体表后，使罐子吸拔留置于施术部位，一般留置5～10分钟；多用于风寒湿痹、颈肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口涂万花油，将罐吸住后，手握罐底，上下来回推拉移动数次，至皮肤潮红；用于面积较大、肌肉丰厚的部位，如腰背；多用于感冒、咳嗽等病症。
（3）闪罐罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红；多用于面瘫。
（4）刺络拔罐先用梅花针或三棱针在局部叩刺或点刺出血；再拔罐使罐内出血3~5毫升；多用于痤疮等皮肤疾患。


平衡拔罐注意事项
（1）操作禁忌拔火罐时切忌火烧罐口，否则会烫伤皮肤；留罐时间不宜超过20分钟，否则会损伤皮肤。
（2）部位禁忌皮肤过敏、溃疡、水肿及心脏、大血管部位、下腹部，均不宜拔罐。

预防保健
01
咳嗽拔罐疗法

主穴选定喘穴、肺俞穴；风寒咳嗽配风门穴；风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐，留罐8~10分钟(年龄较小的小儿罐内负压宜小，负压过大易伤患儿皮肤)，小儿也可采用闪罐法，每日1次，3～5次为1个疗程。
02
颈肩综合征拔罐疗法

患者取俯卧位，医生在酸胀、麻木及疼痛的颈肩部胸锁乳突肌、斜方肌外上缘处皮肤上涂抹适量跌打万花油，将火罐吸附于皮肤上，并于病变部位来回推动火罐，以局部皮肤出现紫红色或紫黑色痧点为宜。走罐后采用三棱针在痧点局部点刺，选口径适中的火罐用闪火法在上述部位拔罐，留罐约10分钟，每处出血约2～3毫升，隔日一次，5次为1个疗程。
03
膝关节炎拔罐疗法

可采用药罐疗法：将羌活、独活、防风、木瓜、桑枝、川断、牛膝、杜仲、艾叶、鸡血藤、川芎、当归各15克装入布袋内，加清水煮沸5分钟，再把小号竹罐投入药汁内煮10分钟，使用时用镊子夹起竹罐直接叩于患侧内、外膝眼及鹤顶穴处，每次15分钟，隔日1次，10次为1个疗程。