明日冬至，做好三件事，补心升阳，防大病，胜吃补药！为家人收藏！

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冬至养生

俗话说：“冬至一阳生”。这是因为啊，冬至过后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。大家想要平安过冬，健康入春，调补阳气是关键！

那今天啊，芹姐就给大家分享3个调补阳气的秘诀，记得分享给身边最亲的人哦！

一冬至养阳，可以搓后腰

找到腰部的经外奇穴，这个穴位在人体腰部，第4腰椎棘突下，约3—4寸的凹陷处。

将双手搓热后，紧按于此穴片刻，再向下重推至尾闾部。每日反复50-100遍，可以起到疏通经脉、强壮腰骨，固精益肾的作用，对咱们的身体十分有好处。

二冬至补阳，一定要喝汤

冬至前后，人体心阳最弱，更容易出现问题！解决方法很简单，那就是每天喝点补心养阳汤。

这道汤的做法很简单，准备黄芪100克、当归（全归）20克、大枣8个、川陈皮半个、羊肉1-2斤、牛蒡3节和2块带皮生姜。

然后将这些食材一起下锅炖煮，加适量黄酒去腥。食用时加入盐、胡椒粉及香菜末调味就可以了。

经常食用啊，可以改善失眠、腰痛、膝盖发冷、小腿浮肿、拉肚子等病症，并且对阳虚的朋友十分有好处。

三冬至藏阳，重点在“躲”

想要保护好体内微弱的阳气，一定要学会“躲”！芹姐在这里给大家整理了一份藏阳方法表格，记得保存下来哦！

1躲暴饮暴食

饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。

2躲寒冷

外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

3躲大汗

大量排汗会耗费大量精气。

4躲是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

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