教你一道香菇素鲍鱼,看着很有食欲,好吃又健康

食用菌类,对身体是极有好处的,其品种也非常的多,比如黑木耳,蘑菇,鸡腿菇等等。
当然也少不了我们今天的美味食材香菇,香菇被称为“百菇之王”,“山珍之王”。
富含维生素,矿物质,氨基酸,香菇多糖,脂肪酸等等对身体好的营养物质,能够增强身体的抵抗力。
平时我们吃香菇有干香菇和鲜香菇的区分,那么两者又有什么区别呢?从营养上来说的话:干香菇和鲜香菇都是香菇,营养价值其实差不了多少。
香菇被晒干后,香菇中的蛋白质和矿物质等营养成分也并没有丢失,而且经过阳光的照射,还促进香菇中维生素D元素的生成。
而鲜香菇中也有这些营养成分,其还含有香菇孢子,对流感病毒也有预防的作用。
从口感上来看:干的香菇散发的香气要比鲜香菇浓郁的多,因为鲜香菇在晒干的过程中会产生香菇精,口感就香很多。
特别是煮汤,加入一些干香菇,真的是香气四溢,让人喝一碗后还想继续喝一碗,煮汤推荐用干香菇。
而今天我们这道美味,因为要凹造型,推荐用鲜香菇比较合适。

香菇素鲍鱼

食材清单:
香菇400克
调味料:
红椒碎 少许 / 葱花 少许 / 老抽 少许 / 盐 少许 / 玉米油 30毫升
糖 3克 / 姜 适量 / 蒜 适量 / 蚝油 一勺 / 生抽 一勺 / 玉米淀粉 一汤勺
烹饪步骤
- step1 -
香菇去蒂洗净。
- step2 -
在香菇中间划上花刀,姜,蒜切碎末。
- step3 -
起锅烧开水,下香菇煮3分钟捞出沥干水。
- step4 -
调酱汁:生抽,老抽,蚝油,淀粉,盐,糖,加在一个碗中,加入40毫升清水搅拌均匀。
- step5 -
起锅烧热油,先下姜蒜末爆香,再放香菇煎至两面微黄。
- step6 -
倒入调味汁煮至收汁。
- step7 -
最后撒入红椒碎,葱花即可出锅。
- step8 -
美味的香菇素鲍鱼可以开吃咯。

菊子物语

香菇素鲍鱼是菊子姐姐Cooking美味的第538道美食,香菇鲍鱼的造型,让人一看就垂涎三尺,美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行。
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