教你一道香菇素鲍鱼,看着很有食欲,好吃又健康
食用菌类,对身体是极有好处的,其品种也非常的多,比如黑木耳,蘑菇,鸡腿菇等等。当然也少不了我们今天的美味食材香菇,香菇被称为“百菇之王”,“山珍之王”。富含维生素,矿物质,氨基酸,香菇多糖,脂肪酸等等对身体好的营养物质,能够增强身体的抵抗力。平时我们吃香菇有干香菇和鲜香菇的区分,那么两者又有什么区别呢?从营养上来说的话:干香菇和鲜香菇都是香菇,营养价值其实差不了多少。香菇被晒干后,香菇中的蛋白质和矿物质等营养成分也并没有丢失,而且经过阳光的照射,还促进香菇中维生素D元素的生成。而鲜香菇中也有这些营养成分,其还含有香菇孢子,对流感病毒也有预防的作用。从口感上来看:干的香菇散发的香气要比鲜香菇浓郁的多,因为鲜香菇在晒干的过程中会产生香菇精,口感就香很多。特别是煮汤,加入一些干香菇,真的是香气四溢,让人喝一碗后还想继续喝一碗,煮汤推荐用干香菇。而今天我们这道美味,因为要凹造型,推荐用鲜香菇比较合适。
香菇素鲍鱼
红椒碎 少许 / 葱花 少许 / 老抽 少许 / 盐 少许 / 玉米油 30毫升糖 3克 / 姜 适量 / 蒜 适量 / 蚝油 一勺 / 生抽 一勺 / 玉米淀粉 一汤勺调酱汁:生抽,老抽,蚝油,淀粉,盐,糖,加在一个碗中,加入40毫升清水搅拌均匀。起锅烧热油,先下姜蒜末爆香,再放香菇煎至两面微黄。
菊子物语
香菇素鲍鱼是菊子姐姐Cooking美味的第538道美食,香菇鲍鱼的造型,让人一看就垂涎三尺,美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行。本图文作品系菊子美食记原创,每一张图片每一段文字都是用心拍摄和撰写,愿与您一起共同成长,健康生活。您的关注、转发和评论对菊子姐姐是最大的鼓励和支持,严禁不良自媒体账号抄袭,盗图,侵权必究,作者保留追究法律责任的权利。