有没有肾虚?看这10条就够了【一点资讯】

说起“肾虚”,绝大部分男性会瞬间白了脸,有些人的眼神会透露些慌张,有些人的眼神会渗出复杂的笑意。为什么?

在过去的某一阵子,电视上轮番播放补肾保健品广告,“好像身体被掏空”的肾虚感就此在国人心中根深蒂固。

那是因为太多人把肾虚和男性某方面能力不行画上等号。大可不必......

这是多数人的误区,肾虚更不是男性专属!小艾不得不为“肾虚”正名,带大家了解一下什么是肾虚,肾虚有哪些症状。

大家不妨根据相关症状,来自测一下,自己是否存在肾虚的问题,如果存在,又属于哪种肾虚,该如何改善。

什么是肾虚?肾虚有什么症状?

肾虚是指肾脏的精气阴阳不足,可分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚是指物质上的缺乏,主怕热,会出现内热;而肾阳虚是指功能上的匮乏,主怕冷,会出现外寒。

大家可以根据以下比较容易判断的症状,来分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。

1. 看面色

肾阴虚:颧红,脸是绛色;

肾阳虚:面色晄白无华。

2. 看身形

肾阴虚:形体多瘦小;

肾阳虚:形体多肥胖。

3. 辨寒热

肾阴虚:怕热,手心烦热,喜凉饮;

肾阳虚:怕冷,易出凉汗,手脚发凉,不喜凉饮。

4. 看舌象

肾阴虚:舌红少津,苔少且薄;

肾阳虚:舌苔白、胖、厚。

5. 看出汗

肾阴虚:夜晚盗汗(睡觉时出汗,一醒汗就没);

肾阳虚:自汗(动不动就出汗,不受天气及运动影响)。

6. 看精神

肾阴虚:烦躁不安,易发怒;

肾阳虚:抑郁不欢,气短懒语,精神不振。

7. 看病痛

肾阴虚:腰酸绵绵,腿膝无力;

肾阳虚:腰部冷痛,受寒加剧。

8. 看生殖功能

肾阴虚:男子遗精,早泄;女子闭经,月经失调;

肾阳虚:男子阳痿,早泄,女子宫寒,不孕。

9. 看二便

肾阴虚:小便量少,颜色黄,大便干燥;

肾阳虚:尿频,尿急,尿不尽,小便次数或夜尿次数多,完谷不化,易腹泻。

10. 看睡眠

肾阴虚:失眠,多梦;

肾阳虚:嗜睡,睡不醒,易犯困。

如果肾阴虚、肾阳虚症状都有出现,阴阳交错,也是正常的,那么以占多数的为主。

如何缓解肾虚?

1. 缓解肾阴虚:二至丸

材料:女贞子、旱莲草各30克

做法:每日煎汤服用即可

这是缓解肾阴虚的经典名方,可滋阴补肾,还能起到凉血、止血的作用。另外,阴虚火旺的血证,如流鼻血、牙龈出血也能缓解。

2. 缓解肾阳虚:三仙汤

材料:仙茅、仙灵脾、仙鹤草各15克

做法:每日煎汤服用即可

这是缓解肾阳虚的经典名方,可滋补肾阳,益气安神。

3. 肾阴肾阳双补:枸杞

普遍认为枸杞是补阴的,其实它也具有补阳的作用,比如有些人食用后感到体力、性功能增强。因此,枸杞是可以阴阳双补的,但具体补的功效强还是弱,还得看个人的体质。

用枸杞来补肾,每次的食用量应该在10-30克。大家可以用枸杞泡茶、煲汤、煲粥等方式来食用。

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