走多伤膝盖，走少不健身；每天走多少，“性价比”最高？ / 四六文摘

你喜欢吃辣椒吗?你喜欢经常吃辣椒吗?如果不喜欢,可能就有些遗憾了,因为一项新的研究表明,经常吃辣椒可以显著降低心血管疾病和癌症及全因死亡率[注],有助于延年益寿,提供以前从未被认识到的健康益处. 这项 ...

联合国设立了一个小目标:到2030年,将非传染性疾病导致的过早死亡人数减少三分之一.这个目标的实现离不开非传染性疾病致死的风险因素研究.截至目前,传统意义上与男.女性死亡风险相关的危险因素(如吸烟.超 ...

说到降低肿瘤发生风险的方法,你肯定能说出不少,比如拒绝酒精和烟草.减肥.多吃蔬果.少吃红肉和加工肉等等. 今天,要为大家介绍一种能够有效降低肿瘤发生风险的方法,这种方法简单.易行,比起令人痛苦却又迫在 ...

文/陈根 "吃辣"是饮食界的经典问题,关于"吃辣"的好处坏处众说纷纭. 吃辣令人兴奋,而其中造成感官刺激的原因,就是辣椒里的"辣椒素"(Ca ...

一篇来自哈佛健康的博客.作者Marwa A. Ahmed,医学博士,麻省总医院运动医学专家,哈佛医学院临床讲师.同时担任斯波尔丁康复网络布莱顿门诊中心和运动医学项目的医学主任.她有人类遗传学背景和综合 ...

<英国医学杂志>的一项研究显示,维生素D水平非常低的人,其全因死亡风险(包括心血管疾病及癌症死亡风险)会增高. 美国研究人员Ben Schöttker等人对维生素D与各种原因死亡.心血管疾 ...

美国一项调查外出就餐和死亡风险之间联系的研究显示,经常外出就餐与全因死亡风险的增加有显著关联. 研究结果发表在<营养与饮食学会学报>(Journal of the Academy of N ...

金匮灵枢 2篇原创内容公众号今天你走了多少步?"健步走"已经成为很多人生活的一部分,而"晒步数"也成了微信朋友圈的一种潮流.为了拼排行,很多小伙伴日走万步甚 ...

健身路上总有一些坑坑洼洼等着我们陷进去,错误的健身理念,会让我们无法取得更好的训练效果.怎么才能花更少时间,取得更好的训练效果呢? 掌握这些健身小知识,让你健身路上走得更顺畅,少入雷区,获得更好的身材 ...

今天你走了多少步?"健步走"已经成为很多人生活的一部分,而"晒步数"也成了微信朋友圈的一种潮流.为了拼排行,很多小伙伴日走万步甚至几万步!没有最高,只有更高! ...

我们发现现在很多大爷大妈都迷上了跳广场舞,这其实是一种锻炼的方式,不仅能够让他们感到心情愉悦,同时还能够起到一定的锻炼身体作用.而养生的行为同样也有很多,比如走路,这也是很多中老年人锻炼身体的一种方式 ...

今天我看到一个骗子,还带着二维码,好手好脚的,年轻的女的,跪在市集口那里.我们这里常常会有多这种骗子,刚开始没有看到过,有人会拿钱,现在可没有人拿了. 疫情期间,我虽然很少遇到乞丐,但是后来我却遇到了 ...

"我发誓,木子嫁给我,我一定不会让她受苦." --<为了你我愿意热爱整个世界> 作者唐家三少今天奶爸的朋友圈被一个悲痛的消息刷屏了, 网红作家唐家三少的妻子木子去世, ...

灵苗丛生绿芊绵,春风莽莽胶晴烟. 人生在世:心情再差,也不要写在脸上,因为没有人喜欢看. 天马嚼齕黄金涎,渴喷清流香浮川. 工作再累,也不要抱怨,因为没有人无条件听干. 年深骏足宵腾迈,目有神光破昏昧 ...

走多伤膝盖，走少不健身；每天走多少，“性价比”最高？