疗愈心得：学习从自己编织的恶梦中醒来！

提示：下文是新一期亲密关系重建心灵疗愈工作坊学员（萍萍）化名自己梳理的疗愈心得。

赞叹她们的勇敢面对，梳理和分享。

愿她们的分享象一面镜子，照见到您内心深处已经疗愈或未曾疗愈的自己。

作者 | 萍萍

今天上午的主题是：一切唯心造，见色便见心。

赵龙老师引导我们从理论、互动练习体验、到个案共振疗愈，让我们一层一层深入。

协助我们内观自己的起心动念、恐惧、错误信念和价值观是如何创化自己一生的亲密关系的过程、状态和结果。

当个案讲到自己被老公骂，我直觉一下子回到了自己出嫁前所有的嫁妆如何买都是自己在做主的。

感觉到自己一直凌驾于父母之上，我就是家里的老大。

父母一直非常溺爱我，而我却视而不见，甚至觉得理所应当。

而我是如何创化这一切的呢？

个案在不断的面对、经历自己的创伤事件，我却开始昏昏入睡，内心试图抗拒看清内心深层的自己。

昏睡醒来后听到个案在说，我内心一直都是冷漠无情的，看到周围的世界都是死沉沉的。

老师问：爸爸妈妈有不爱你吗？

回答:没有，是我一直看不到我自己，不认可我自己。

天哪！我就是这样的，她说的是我啊！

第一次深入的感觉到自己竟是如此的无情和冷漠。

这么多年，自己很少朋友，什么都嫌烦。

一直处于一种死气沉沉的状态里。

紧接着第二个个案开始了。

也是不被老公认可的点，回溯到胎儿期爸妈不想要她。

我也回溯到我的胎儿期，看到妈妈外出干活期间，发现自己怀孕了。

妈妈内心非常的焦虑和不安，不想要我，觉得自己这个年纪还怀孕，感觉很丢人、很羞耻，我完全把这种感觉当成自己的。

内心觉得自己是见不得人的。

这么多年也是一直有这种感觉，并且依照这种执念，创化出处处不值钱、不被重视的体验，确认自己是见不得人的。

在内观自己对伴侣的期待练习中，我发现自己对伴侣的期待是陪伴，这么多年来，内心特别的渴望老公多陪陪我。

但老公这么多年忙着工作、赚钱养家，根本没有时间陪我，这让我对老公非常的不满和怨恨。

在深层回溯中，看到原来我爸妈吵架的时候，妈妈一直觉得爸爸不爱她，不想理她，内心特别的失落、孤单，特别渴望得到爸爸的陪伴。

内观到那个时候的我内心非常恨爸爸不要我和妈妈。

这种不断的愤怒逐渐演变成怨恨，恨自己为什么要活着看到这一切，决定要报复爸爸。

于是生活中我用让自己抑郁，内心无情、死沉沉的状态，让爸爸看到，看看他到底要不要我们。

报复他，死给她看，一生都活在这种无意识的报复模式中。

而这也是我在胎儿期就一直逃避现实的做法，认为自己不值钱见不得人，活着不如死了。

与外界完全没有爱的流动，就是死沉沉的状态。

老师引导说:自己到底在怨恨什么？

内心的答案是，怨恨自己不好。

怨恨父母这么多年，以及让自己抑郁、报复，都是基于我内心觉得见不得人、没有价值的基础上衍生出来的。

 

同时，这么多年来，习惯性把爱自己的责任推给别人的，得不到就抱怨、指责。

透过不断面对、清理和释放后，我猛然惊醒:不论父母之间发生了什么，他们怎么想的，父母从来没有贬低过我。

我还是我呀！我就是我！我是我自己！

重点是，我这么多年来有看到自己了吗？

 

答案是：没有

同时，我却不曾学习为自己的期待负责，不曾学习好好的陪伴自己。

把责任都推给了老公，把这个家弄得死气沉沉，自己也痛苦不堪。

突然感受到，与其逃避、装死、推卸责任，为什么不学习看到自己，让自己鲜活起来呢？

我马上爬了起来，感觉一切都与我无关，感觉自己这么多年的人生就象一场梦。

内心升起我是独一无二，有价值的，我可以决定自己未来的人生。

我也明白过去这种无价值感是累世的，今天我转化了，过去未来同时改变。

 

我要学习从自己创化的梦境来开始醒来。

深深的体会到，一切唯心造，见色便见心。

心变了，色自然改变。

这一念就在于自己内心，和任何人无关。

 

所有外面的人事物与我而言，都是只是一面镜子。

我还感觉到，一个不接受自己的人，不认可自己的人，直接去高谈什么无我利他，那就是空中楼阁。

先把自己照顾好。

一切外界输入给自己的，先问自己的心，依据自己内在的声音来选择。

那对于当时当刻的自己就是适合的，遵循自己内在的引领，不断确认自己到底要什么？

只有学习完成自我丰盛和独一无二的体验和功课，接下来才有可能进入到无我利他的阶段。

无我和失去自我完全是两种状态，千万不要误会了。

在后续的疗愈中，不断觉察到自己在关系中一直证明自己是对的，改变对方，掌控别人，恐惧出现，不信任，怀疑．．．．．．

我的亲密关系都是按照我内心的执念不断显化，不断对立冲突，又不断证明又改变……继续恐惧……我们一生都在上演这样的戏码。

却不知这个闭环的轮回模式是从什么时候开始的？

在不断回溯、内观中体悟到是从看不到自己，不认可自己，认为自己不好的那一念之后开始的。

所以，生活中种种不如意，都在显示我那一念的威力。

好了，我可以改变，我可以重新做个选择，决定自己未来的人生路要怎么走。

我很好，非常有价值。

那么看到他人也很好，非常有价值。

那我创化来的世界就不一样了。

做不到转念时也不用批判自己，只要自己愿意持续面对、觉知、清理、共振和内观，迟早会有一天可以做到的。

 

在疗愈过程中，我还看到自己不认可自己，之后的做法是想死了算了。

从胎儿期开始就半死不活，怎么能让自己的生活幸福？

此刻，感觉我是好的，要好好活着，朝气蓬勃地活着。

突然感觉到这一生真的就像做了一场梦，好像一切都只是一场误会。

我决定在关系中、生活中要不断鼓励自己，认可自己，改变逃避的模式。

同时感受到，只要持续勇敢面对内心深处的自己，所有的疗愈，就会在当下这一刻发生、改变。

不沉迷过去也不焦虑未来。

看到真相后，就按当下改变的状态去活。

透过不断觉知、不断实践、用行动来强化内心的体验。

同时，把自己所看到的真相和领悟到智慧透过实践变成自己生命的一部分，就能不枉此生。

感谢同修们的共振和照见，感谢赵龙老师的引导和陪伴！