【小白专属】减肥到底能不能跑步？
上篇科普文章更新后，就有小伙伴问：听说跑步减肥，为什么跑完就腰疼呢？
那什么样的跑姿易腰疼呢？
这样shei的
，时长
00:06
（走路甩胯）
这样shei的
，时长
00:13
（跑步甩胯，拧麻花）
跑步虽好，可腰疼不妙
教给大家一个跑步前的训练动作
可有效改善该跑姿哦
，时长
00:28
（被动训练如上）
（自主训练如上）
动作要点：
1、发力点找在腹股沟！
2、膝盖朝向同侧肩膀！
3、力量差侧多做两组！
有这个问题的童鞋
抓紧自测与练习吧
如果您还对某些训练内容感兴趣
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