Weekly | 贫困更容易抑郁！以及，产后抑郁可在生孩子后的第三年发生

01

ACT接纳与承诺疗法

治疗抑郁焦虑

ACT接纳与承诺疗法( acceptance and commitment therapy，简称ACT), 不仅是一种心理治疗方法，还是一种生活态度和行为方式，帮助我们简单又高效的处理问题。

ACT接纳与承诺疗法，这是目前国际领先的心理治疗技术之一，作为认知行为疗法的第三浪潮，它超越了传统认知-行为主义的范畴，创造性地运用正念、接受、冥想、认知离解等技术强调聚焦当下并全盘接受当下体验；

这个疗法旨在鼓励来访者采取积极灵活的行动，改变生活中可以改变的领域；

帮助来访者澄清自己的价值观，并过一种与自身内在价值观相一致的生活。

这种行为接受与改变之间平衡的理念不仅有助于我们的来访者缓解其心理痛苦，而且更适合我们所有生活在这个时代的个体解决自身的心理难题。

来源：美利华

02

每4个“ADHD”女孩

就有1个尝试自杀

注意力缺陷与多动障碍（ADHD，俗称多动症）的症状主要有两类：“无法或过度集中注意力”，以及“过度活动”。

男孩被诊断为“ADHD”的概率更高，可能是因为他们主要的“多动”症状更明显，而女孩的主要症状“注意力问题”则常常被漏诊。

但最近加拿大一项具有全国代表性（超两万人）的样本，报告了一个令人心惊的结论：

ADHD女性（24%）的自杀未遂发生率要比没有ADHD的女性（3%）高得多；

男性也是一样，ADHD男性相对更容易自杀（9%对2％）；

总体而言，ADHD女性自杀企图的几率是ADHD男性的两倍多。

ADHD不仅会对成年后的心理健康产生负面影响，并与自杀风险相关。研究作者之一、多伦多大学的社会工作硕士Lauren Carrique说：

“我们发现四分之一的加拿大ADHD女性曾试图自杀，这突出表明为这个脆弱和被忽视的群体提供足够的心理健康支持的紧迫性。”

来源：生物谷

03

"绝望死"正在流行，

童年期介入可以预防这一现象

数据表明，年轻人的死亡率正在上升，部分原因是“绝望死”——由自杀、药物过量和酒精性肝病所致的可预防性死亡。

导致绝望死的因素包括：绝望、愤世嫉俗、人际交往能力差以及社会关系冲突和失败，而这些因素大部分在儿童时期就产生了。

最近，杜克大学发表于《PNAS》的研究发现，一项名为“快车道”（Fast Track）的儿童强化干预计划，可通过减少青少年时期的危险行为，增强青少年的人际交往能力，降低“绝望死”的概率。

他们参考英国《金融时报》的干预措施侧重提高儿童的情绪觉察、调节和人际交往能力，创造支持性环境。主要包括：

• 儿童：提升其执行功能、控制冲动能力、社会认知技能，人际交往技能以及良好的同伴关系有关

• 家长：提高养育技能，以促进父母的监督和参与，形成良好的亲子互动

• 学业技能：提供学业技能，努力帮助孩子跟上学业要求

干预计划从一年级开始，持续10年。参与者现在已经35岁左右了。研究结果显示，干预组参与者的“绝望行为”发生率显著更低。

“我们的研究结果表明，旨在促进问题儿童获得社会和行为能力的预防计划，可以扭转令人担忧的早期和中期绝望死亡的上升趋势，”作者之一Kenneth Dodge说。

不幸的人一生都在治愈童年。与其这样， 不如从童年开始，治愈一生。

来源:

The Fast Track intervention’s impact on behaviors of despair in adolescence and young adulthood

04

六个月筛查太短了！

产后抑郁可在生孩子后的

第三年发生

美国儿科学会（AAP）曾发表声明，建议医生对产后1个月、2个月、4个月和6个月的母亲进行产后抑郁症筛查。

但最新研究发现，六个月的筛查远远不够，因为产后抑郁在分娩后的三年内都有可能出现！

最近美国国家卫生研究院对5000名女性（主要是纽约非西班牙裔白人女性）进行调查，统计到非常让人吃惊的数字：

• 约25%的人在分娩后三年内某个时间段出现了严重的抑郁症状，其余女性也经历过低水平的抑郁。

• 其中，有潜在疾病（如情绪障碍/妊娠糖尿病）的妇女更可能有更高水平的抑郁症状。

该结果发表于《Pediatrics》杂志。NICHD流行病学分支的主要作者Diane Putnick博士指出：

“我们的研究表明，六个月的时间可能不足以衡量抑郁症状。”

从结果来看，对产后抑郁症状筛查需要至少再多延后两年。

来源：简单心理

05

贫困和常见精神疾病的双向因果关系

来自美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员在Science期刊上发表了一篇标题为《Poverty, depression, and anxiety: Causal evidence and mechanisms》的综述文章，分析了贫困与不良心理健康之间的关系。

他们指出，有研究表明，给有心理健康问题的贫困人群提供支持可以提高他们的生活水平，进而提高整个社会的生活水平。

他们还指出，焦虑和抑郁是世界范围内最常见的精神疾病形式，而且研究表明，富人和穷人都会患有这些疾病，不过最近的证据表明，穷人更有可能患有其中的一种或另一种。

对生活在贫困中的人的健康服务进行投资是有很强的经济理由的。

如果人们摆脱了贫困，社会就会受益，这是因为他们将不再需要其他类型的援助，如社会救济。

那么他们的子女也会受益，这是因为这类计划可以打破世界各国持续存在的贫困链。

来源：细胞

06

夜间进食综合征的研究进展

夜间进食综合征(NES)的特征是早上食欲不振、晚上进食过多或夜间醒来进食，并与睡眠问题有关。

NES被描述为进食障碍、睡眠障碍和情绪障碍的独特组合，现已被列入精神障碍诊断和统计手册第五版(DSM-V)，作为其他特定进食或进食障碍。

随着国民经济的发展，中国人的生活节奏越来越快。生活和竞争的压力越来越大，可能会导致不健康的生活方式，进而导致饮食不规律。

根据现有的研究，NES症与生活压力、精神神经麻痹、情绪低落和减肥的不良反应有关，其共病包括进食障碍、超重和肥胖、睡眠障碍、抑郁、焦虑和物质滥用。

夜间进食综合征在临床上很重要，其发展和维持可能受生理、心理和社会因素的影响。

尽管近年来这种疾病引起了人们的极大关注，但与其他进食障碍相比，NES的神经机制仍未得到充分研究。

来源：

https://www.psysci.org/CN/

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[1]Matthew Ridley et al. Poverty, depression, and anxiety: Causal evidence and mechanisms. Science, 2020, doi10.1126/science.aay0214..

[2]胡艺馨 邵韵如 张晓燕 王大伟. 夜间进食综合征的研究进展[J]. , 2020, (6): 1514-1521.

[3]Xincheng Ji et al. Association of menopause symptoms with depressive symptom severity in a diverse community-based sample, Maturitas, 2020, DOI: 10.1016/j.maturitas.2020.09.009

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