夏季养脾——略谈失眠与长斑
肝在五行中属木，主升，主动，也属春，标志着万物的萌动、生命的开始。
因此，在春天是养肝、振奋肝脏生机的最佳时节，这个世界要多吃有生发之气的食物，像是韭菜、豆芽、春笋、香椿、荠菜等。此外，还要多吃温阳滋补的食物，如鸡肉、羊肉，来助肝气的生发。
肝属木，肝为人体的生发之脏。一个人生命力的强弱与肝气的强弱密切相关。肝气旺的人，意气风发，精神状态佳；肝气虚的人易疲劳、乏力，精神委靡，情绪低落，怕冷。
为了补足肝气，建议做到避寒就温，多晒太阳。在五禽中，鸡应于肝，鸡汤有很好的滋养肝血、肝气的功效，通常坐月子时、月经后喝鸡汤的保养秘诀也在于此。
肝藏血，是一个调节外周循环血量的血库。所以肝功能不好的人，应多吃滋养肝阴、肝血的食物，如枸杞子、白芍。
“女子以肝为先天”。特别是月经不好的女性，容易发生肝血虚，引起眼花、面色萎黄、头晕乏力、指甲黄白、脉弱无力等症，最好多吃当归、枸杞子炖鸡。
女子天性肝气易郁滞不舒畅，会引发多种妇科病，四逆散、柴胡疏肝散、小柴胡汤、逍遥散等均是以疏理肝气为主的经典名方。
男性也不例外，有些男性出现头晕眼花、腰酸乏力时，也是肝肾阴虚引起的，应少饮酒，多吃枸杞子、菊花，或在医生指导下服用枸菊地黄丸。
五行中，脾属土，主长。万物的生长都要依赖于土。脾为后天之本，人的一切生命活动都离不开脾。
脾主运化，是人体最主要的消化器官。如果脾不运化，我们吃下去的东西就不能被顺利地消化吸收，不消化，轻者会引起腹泻，重者就会造成身体内各器官的营养供应不足。
人体的每一个脏器就是一个独立的个体，它们每天都需要脾供给营养物质，就像人要进餐一样，如果长期得不到营养，人势必会饿死。可想而知，脾不运化，会给人体带来严重的危害。
在五脏中，脾可以说是负荷最大的脏器。它日复一日地担负着水谷精气的消化和吸收重任，如果不注意平时的饮食习惯，很容易给脾带来伤害，所以应养成良好的饮食习惯。
夏天是养脾健脾的重要时期。脾功能不好的人千万不要错过此时的养护，多吃健脾的食物，如白术、山药、白扁豆，以健运脾气，特别是暑热之季，一定要多吃豆，如绿豆、白扁豆、四季豆、红小豆、青豆、黑豆等。
关于肝和脾下面我再延伸的讲一下失眠和脸上长斑的问题。
中医认为，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，这些都是我们意识精神层面的。所谓用神，就是你大脑会思考，会思虑东西，会有思维，都是要靠我们的神。
心主神，心脏供血不足，神就没有办法固守，人就容易退化，除了失眠以外，记忆力就不集中，思考的方向，思考力就没有那么强，这就是所谓的神。
肺藏魄，我们每一个脏都有一个精神在里面，魄，你看这个字是白鬼，白天看到鬼，就是看到什么都疑神疑鬼的，这个魄就不守，不在肺里面，所以，魄没有问题的人是很安静的，不会躁扰。
比如说肝藏魂，肝有问题的话，魂就到处乱走。你太多的西药在身体里面，魂就没有办法守在肝脏里面，晚上就睡不着觉，特别是一点到三点的时候，就是魂不能守。
所以神、魂、魄，它的定义是不一样的。
咱们平时看到一些重症的病人，这一般不是虚症，是实证，也就是阴实。他没有办法睡觉，他跟心血没有关系，睡眠简单来说就是阳入阴的一个过程。我们人能够睡眠，是因为神、魂、魄，都能够入到我们脏腑里面去。
比如说癌症的病人，心脏力量受到挤压，很多因为脏器会阳不入阴，里面有阴实，里面长肿瘤。比如说，肝脏里面长了肿瘤，正常的肝脏能把血里面毒素代谢掉以后，干净的血会从肝脏进入心脏。
中医认为木生火，现在肝脏里面长肿瘤了，解毒力量没有那么强，而且可能那个肿瘤吃了很多血，变得肝脏里面本来这些血，干净的血要进入心脏的，结果现在是很多毒素在里面，同时血又不够，那神就不足了，你就没法睡。
同时肝脏这个气血流注的时间就是晚上一点到三点，所以有肝病的人，比如说你现在查出来有肝癌，可能你过去两年以来，你可能每天晚上一点到三点都不能睡觉。可是你在晚上一点到三点不能睡觉的时候，你不知道是肝病。
我之前接触的癌症患者，基本上都有这三个症状，这里我很严肃的在讲，大家一定要重视我说的这三个症状。第一个就是长时间晚上睡觉盗汗。第二个就是失眠，没有原因，就是失眠。第三个就是手脚常年发凉怕冷。
中医认为说肺主皮毛，皮肤毛孔上的问题，我们第一个要去看肺，肺是色白的，正常是白色。如果说肺里面有问题，比如说中医认为有两种，一种是生理的，还有一种是心理，生理上可能你肺里面长了东西。
如累积的陈年的痰在里面，或者肺气肿，会有气喘，白色的营养本来应该呆在肺里面，可是他肺里面有问题，它没有办法完全呆在肺里面，就跑到脸上面表现出来了，这时我们看的到就是白斑。
红色是心脏的颜色，红色的营养应该是完全停在心脏里面，心脏有问题的时候，红色的营养没有办法百分之百地停在心脏里面，结果跑到脸上，脸上就出现红色。像红斑性狼疮就这样来的。那所以斑中也分：青赤黄白黑。黄褐斑是脾胃的问题。黑色的斑是肾脏的问题。