艾灸穴位,排出脾湿,让你远离中年发福

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,我想咨询一个问题,就是我年轻的时候比较运动,像跑步,打乒乓球,都是每天肯定要进行的。

我结婚到现在有将近7年的时间了,日常的饮食没有什么大的改变。但是肚子却一天天的发福起来,我的运动也每天都有坚持,虽然不想以前那么长的时间,但是肯定不懒。为什么还是一直发胖呢?

我们经常把人体比作一台机器,机器长时间的工作,缺失保养就容易出现故障,人体也是一样的。随着年龄的增大,我们人体这台机器也面临着故障和老化的风险

我们可以思考一个问题,为什么运动量还在,饮食没有特别大的变动,自己却发胖了呢?

其实,饮食它代表的是能量摄入的量,运动它代表的是能量消耗的量。当人体的能量处于收支平衡的时候,自然不容易发胖。但是,随着年龄的增加,我们身体的脏器机能相对而言开始走下坡路了。摄入的能量无法完全代谢出去,出现了能量的沉积,久而久之就会导致肥胖的问题。

所以,针对中年发福的问题,我说三个点,大家只要能做好,我相信远离发福不是大的问题

(机打出绒,手工卷制,4cm加粗艾条)

1

避免熬夜

熬夜的出现,实际上最起码代表了两个情况。

第一,你可能伴随有睡眠不足的情况。而人体的五脏六腑虽然每时每刻都在工作,但是夜晚睡觉的过程中,我们的五脏六腑其实也处于一个低运行状态。说是脏器在浅睡眠,应该不为过。

第二,脏器如果长久处于一个高负荷的熬夜工作状态下,机器都会老化,更何况是人?所以,保持充足的睡眠,有助于机体的自我恢复,有利于第二天进入高效的工作状态。

提示一点:中医认为:白天为阳,晚上为阴。一天当中的早晨是阳气生发之时

如果你熬夜尽量避免赖床,因为早上不起赖床睡觉,会导致一天的阳气无法有效生发,对于导致人的免疫力下降。

2

避免上火

上火的原因有很多,比如有可能是吃了辛辣的辣椒;也有可能熬夜后,第二天醒来就面部长痘,口腔溃疡等;

人到中年后,出现口臭、便秘、咽喉肿痛的几率会增加。其主要原因就是湿热。说白了,就是体内既有湿气,又有热邪。尤其是男性居多。

大家可以观察下,凡是经常熬夜,经常聚餐跑业务,需要应酬的朋友,往往湿热体质较多。尤其是男性,一熬夜就加餐,一应酬就吃的多,喝得多。这样在无形之中,就增加了能量的摄入。

要想避免发福,我必须在饮食源头上加以控制,饮食尽量八分饱,水果蔬菜粗粮肉类搭配开。

■.推荐艾灸:内庭穴

「位置」:足背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

「释义」:此穴是胃经荥穴,中医认为:「荥主身热」,是中医常见的去火穴位之一。

胃火过旺,容易导致口臭,并且有导致食欲增加的情况。

所以,艾灸此穴一方面可以去火避免口臭等上火问题,同时对于吃饭吃的多,但是容易饥饿的情况,可以起到遏制作用。可以避免吃的太多,导致能量过剩出现中年发福

3

避免上火

中医认为:「脾,乃后天之本,主运化」。

现代社会我们贪凉特别严重,比如夏季稍微一热 ,就是风扇吹,空调降温,愣是把出汗的夏季过程了寒凉的冬季。除此之外,一年四季不缺水果蔬菜,尤其是水果,寒凉性质的居多。

大量的食用生冷食物,会增加脾胃的运化负担,本身消耗一份食物,需要消耗一份阳气,由于你是冷的,可能就需要消耗两份甚至多份。这样一来,脾胃对于湿气的运化能力就下降了,湿气聚集,容易形成痰,痰聚集在腰腹,就形成了中年的发福和啤酒肚。

所以,此时我们就可以艾灸一个既可以健脾胃,又可以祛湿化痰的穴位。推荐:丰隆穴

■.丰隆穴

「位置」:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)。

「释义」:丰隆穴是人体调节脂肪代谢的重要穴位

因为脂肪中医认为是痰湿,而痰湿的形成湿气,又是由脾胃代谢的。而丰隆穴归属于胃经,是胃经的络穴,络穴就联络两个穴位的意思。此穴联络于脾,算是脾胃双调的穴位。

既然此穴可以脾胃双调,肯定可以提高脾胃的运化能力,促进湿气的外排,提高脂肪的代谢。

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