完整（五）

当周身松开能做到完整，松沉劲就有了一定的基础。这时对轻灵也自然有 了一定的体会。功夫练到这个阶段，在思想意识里对大松大软就有了一定的认 识。大松大软的功夫，是师爷李雅轩再三强调的。但这步功夫仅凭心中去想， 就算勉强去做，也是做不来的。我个人对大松大软的体会是，在心、神、意、 气方面和沉着方面，能做到不受外在形式所限制，能体会到用心打拳的感觉; 在筋骨肌肉方面，能做到每一动由心意来促使动作的开合。从感觉上说，这时 的韧带已经很柔软，松开后有拉伸拉长的感觉，同时沉着的意气，会感到无比的充实，庄严而有气势，从气势中就会自然生出虚无的感觉。

完整虽说要紧，但要注意这个完整是松松沉沉的，是有弹性的，是有灵机 的。要做到太极拳所要求的完整，不是一件容易的事，因为人的四肢与腰身在 生理上有很大的差别。我们练功时要通过腰，将周身四肢贯串起来，还要有开合，有动静，有虚实，内要有意气的往来与变化。融汇了这些道理，再通过放 松才能将周身练得完整。这个完整还要通过推手反复地体会，才能够不断地提 高。在推手时，无论对方怎样攻击，都不能失去完整，若失去了完整，一 身零 散，对方就容易进得来，自身的重心就难以保证。要通过完整的意识，将上、中、 下三盘合一，这样在与人交手时，脚下的步法就不会乱，自会轻快， 手上的听劲也自会机智灵敏。这样与人推手周旋，才能发挥作用。在练习太极拳的过程中，一定要 充分重视完整。无论是打拳， 还是推手，都要注意完整的味道。