杏林早报 · 第605期阴虚的人就是其中之一， 其在冬天最大的特征就是外寒内热。
杏林早报 · 第605期
冬季有几类人是比较难过的，
阴虚的人就是其中之一，
其在冬天最大的特征就是外寒内热。
外寒
是因为体内濡润温养身体
和脏腑的津液精血不足，
容易手脚冰凉、畏寒，
这一点容易和阳虚体质混淆。
内热
是因为冬天阳气往体内潜藏，
热郁于内。
即便感觉体表凉润，
但是仍会觉得内热、
心烦、口干、想喝凉水，
总感觉心里有团火，
越到傍晚情况会越严重。
《黄帝内经》讲:
“夫四时阴阳者，万物之根本也，
所以圣人秋冬养阴，以从其根”。
因此阴虚之人，
这个时节尤其需要滋补养阴。
一方面用“阴”来制“热”，
以调节体内闭藏的阳气，
使得阴阳得以平衡；
另一方面使得阳气更好地潜藏，
等到了春风送暖之季，
才能升发得更好。
推荐一个好用的中医药膳食方：
· 熟地脊骨汤 ·
食材
做法
以上材料清洗后放入砂锅中一起熬汤，
大火烧开后小火煮40分钟左右，
喝的时候加点盐就可以了。
功效
熟地黄，主补血气，滋肾水，益真阴；
麦冬，性微寒，养阴润肺、清心除烦；
茯苓，气味淡而渗，生津液，开腠理，利小便。
此药膳，一周服一次，
可滋阴补肾，益精填髓，
清热除烦，改善阴虚症状。
适合人群
冬天会出现口臭、
口腔溃疡、眼睛干涩、五心烦热之人。
注意：孕妇禁服。
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