致家长：特别的寒假，更有意义的生活--庞春泉

原本一个舒舒服服的寒假，一个热热闹闹的春节，被一场突如其来的疫情给毁掉了。居家隔离，不要外出，所有的娱乐活动，室外活动，集体性活动，都被禁止了，我们的生活空间一下子变得特别紧张，时间一下子变得特别混沌。每个人都感觉到了不舒服，不愉快，不顺畅。

春节假期延迟上班，学生推迟开学时间，第一次感觉到假期如此难熬，很多人多觉得自己快要抑郁了，快要憋疯了，怎么办呢？在这里给您提供一点点思路，希望大家在接下来的寒假中能够充实而有意义.

一、上午的活动要有意义

1. 早晨不要睡懒觉，虽然是寒假时间不上班不上学，也要保证孩子们7点钟要起床，因为超过8点钟起床，洗漱，吃早饭，时间就已经到了10点钟接近11点，一上午时间什么都没做就过去了，接下来下午的时间也会稀里糊涂。

更要命的是，科学研究证明，人起得晚就会很容易陷入颓废状态。

2. 起床之后，家长和孩子可以做一点简单的锻炼，比如在小区里或者小区的公园里进行散步和慢跑活动，或者在家里简单地做一些拉伸性的活动，可以让孩子们的身体迅速进入积极状态。

3. 锻炼之后，可以安排孩子们背背英语单词，背诵古诗文，家长们可以和孩子们一起背诵，这样可以增加孩子们的兴趣，也可以增加家庭的氛围。

4. 早饭之后，可以让孩子稍微写写作业，时间控制在一个小时即可，长了孩子会坐不住。孩子写作业的时候您可以读读书，不要玩手机，因为手机对孩子具有极大的诱惑力。

备注：

1. 如果能够让孩子和您一起做早餐就更好了，在这个过程中既可以和孩子有一个更好的沟通，还能够让孩子回归生活，意义非凡。

2. 家长在早晨一定要陪伴孩子，因为陪伴孩子不是一句空话，需要我们的付出。

二、白天的时间要有内容

1.白天的时候，可以稍微给孩子一些自由的时间，让孩子玩玩手机，但是不能时间过长，阻止孩子玩手机不可使用强硬手段，而是通过让孩子有事做的方式。

2.可以让孩子和家长一起做一些家务，比如说做一顿饭，比如打扫一下房间。

3.可以安排孩子做一些书目的阅读，一些中高考的必考阅读书目，也可以让孩子进行兴趣阅读，并可以让孩子动笔写写东西。

4.可以让孩子们做一些物理化学的有趣实验，这样不仅仅有利于中高考，而且更利于学生动手动脑，将学习的内容真正用于帮助生活。

5.可以和孩子一起看看新闻，可以看看纪录片，可以看场电影并进行有效交流。

备注：

1. 让孩子有玩手机的时间，但是过长不好，让孩子放下手机的方法就是做事，能够做一些有意义的事情。

2. 通过与孩子协商的方式开展活动，讲清楚进行活动的目的是能够让生活不乏味，让在家的日子更有意思。

3. 避免和孩子发生争吵，过程需要慢慢来。

三、晚上的时光要有希望

1.提倡在晚饭的过程中和孩子进行和谐地沟通，对于一天的活动给与孩子一个肯定。

2.晚上让孩子进行两个小时左右的晚自习，有步骤地完成作业，孩子晚自习后要和孩子沟通，实事求是地评价孩子的作业量，肯定并提出希望。

3.晚上可以让孩子观看一下新闻联播，了解国内外的大事小情，不脱离生活，不脱离社会。

4.晚上可以让孩子观看《中国诗词大会》之类的有知识有内涵的节目，这样能够帮助孩子增长知识，稳定情绪，提高兴趣，提升气质。

5.晚上不可以熬夜，因为晚上好好休息，第二天才可以早点起床，才可以有一个良性循环的每一天。

四、过好每一天，做好该做的事情

1.时值疫情，我们要重视，但是不要过度紧张，不要轻信谣言，要以官方，单位，学校发布的消息为准。因为过度紧张会导致大家的情绪处于一种急躁的状态，很容易发生争吵，影响家庭氛围。

2.转变心态，这也是为我们提升家庭和谐，家人交流的好时机，我们要利用这个世间多和家人沟通，相信经历过这段时间之后我们都会有一个新的开始。

3.对于孩子来说，是一次查漏补缺的好机会，利用不能外出的时间给自己加油，提速。

4.对于家长来说，也是自我充电的好时机，和孩子们一起加油，一起努力，一起充满活力。

5.家长一定要陪伴孩子一起完成各种活动，不要去强行要求孩子完成任务而自己当领导一般，不要指责孩子，因为平时他们不做。表扬，要有依据，实事求是；批评，要改用希望。

6.家长也不要贪恋手机，要和孩子们一起努力过一个上进的假期和春节。

7.家长和孩子可以指定家人2020年的新年计划，每个人都活在梦想与行动中。

祝福我们每一个家庭都能够过一个有意义的春节，过一个有意义而充实的寒假，帮助孩子成长，就是帮助家庭成功！