对尘螨过敏，如何才能远离？
立秋过后了，你被过敏侵袭了吗？相关研究显示过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎，这几种最常见的过敏反应大多与尘螨有关。螨虫无处不在改如何清除呢？又有哪些清除方法不靠谱呢？今天健康报请到了中国疾病预防控制中心传染病所媒介生物控制室副研究员任东升给我们谈一谈。
1.螨虫无处不在
螨虫是一种蠕虫状微小节肢动物，身体大小一般在0.5毫米左右，有些可小到0.1毫米，大多在1毫米以下。
螨虫种类很多，世界上已经发现的螨虫有3万多种。地球上的各种生态环境中，从陆地到海洋，从森林到土壤，从沙漠到河流，螨虫无处不在。
有些螨虫寄生于人或畜的身体上，吸食血液，是传播人畜疾病的重要媒介。有的螨类以植物为食，是农作物和林木的重要害虫。捕食性的螨类是害虫的天敌，是有利用价值的生物资源。自由生活的腐食性螨类对土壤有机物质的分解发挥着重要作用，在自然界物质循环中具有重要意义。由此可见，螨虫与人类的健康、生活都息息相关。
有些种类的螨虫确实可以引起疾病，如尘螨、蠕形螨、恙螨、疥螨等。尘螨可以引起人的过敏性反应。蠕形螨寄生于人体的皮肤上，可引起酒渣鼻或者皮肤潮红、瘙痒。恙螨可引起恙虫病。疥螨可以引起一种剧烈瘙痒的顽固性皮肤病，即疥疮。
我们日常所说的螨虫，通常是指居室内的螨虫，即尘螨。
尘螨是室内最常见的一种螨虫，已知有34种，其中又以粉尘螨和户尘螨最为常见。尘螨最喜欢生活在枕头、枕巾、被子、衣服等纺织品中，以人类或动物的汗液、分泌物和脱落的皮屑为食。
2.尘螨是主要过敏原
尘螨最大的危害在于，无论是活体、尸体，还是其分泌物、排泄物，都能引起过敏患者的强烈过敏反应。
过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎，这几种最常见的过敏反应大多与尘螨有关。此外，尘螨还可能引发荨麻疹、特应性皮炎等。
尘螨是常见的吸入性过敏原之一。尘螨引发的过敏反应可发生在各个年龄段。在婴幼儿过敏性哮喘中，尘螨是最主要的过敏原。
尘螨控制是过敏性疾病整体治疗的一部分。常年性过敏性鼻炎、哮喘或特应性皮炎患者，如果对尘螨过敏，应根据疾病程度、生活所在地的气候条件和个人居住环境制定适当的除螨措施。
健康的成年人，如果不曾出现尘螨过敏，那就不必专门除螨，保持日常清洁，定期晒晒被褥就够了。如果对尘螨过敏，那就必须采取强有力的除螨措施，以便远离过敏反应。
螨虫在卧室中的孳生密度较高，在床垫、沙发中的孳生量最多。衣服上孳生的螨可能不会对人体构成危害，但衣服可能是螨的传播工具。随着人的活动，螨虫被运输至不同场所生存繁殖。
3.如何清除家里的尘螨
如果打算清除家里的尘螨，可以考虑以下方法：
第一，降低室内相对湿度。将相对湿度降到50%以下，是控制螨及过敏原水平最常用的方法。螨要生存，就必须从周围获取足够的水分。试验表明，在相对湿度低于50%，温度为25℃～34℃时，成年螨仅能存活5～11天，就会因脱水而死亡。一般家庭可使用高性能吸湿机或空调除湿功能来降低室内的相对湿度，既实用又有效。
第二，使用特殊的防螨材料来包装床垫和枕头。将床垫和枕头用防螨材料包起来，可以防止螨虫在内部孳生。包装材料可以选塑料、很细的纤维织物或合成材料等。
第三，床上用品要勤洗勤晒。床上用品的清洗、烘干和干洗都有助于清除螨虫。阳光中的紫外线也可有效杀死部分螨虫。床单、枕套、毛毯、床套等，应每周用55℃以上的热水清洗一次，可杀死螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏原。如果用温水或冷水清洗，不能杀死绝大多数螨虫，但可去除绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原都是水溶性的。滚动烘干机杀死螨虫的关键是维持一定的温度，且要有足够长的时间。如果温度在55℃以上，那么维持10分钟即可杀死所有螨虫。
第四，地毯、窗帘和家庭装饰织物应定期清洁。上述物品为螨虫繁殖提供了理想的栖息地。在潮湿地区，室内应少铺地毯，窗帘应换为百叶窗，家庭装饰织物也应尽量少用。
第五，如果使用地毯，应该每周真空吸尘一次。常规真空吸尘可去除表面的螨虫和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原，因此需要每周至少吸尘一次。
第六，冷冻也可以杀死螨虫。-20℃～-17℃冷冻24小时，即可杀死物品上的螨虫。在寒冷地区，将床垫和枕头在室外放置24小时，也是一个值得推荐的除螨方法。
4.不靠谱的方法不要试
第一，使用臭氧发生器除螨。臭氧发生器在除螨或清除螨虫过敏原方面，还没有有效性和安全性的研究。
第二，蒸汽清洁地毯。如果温度足够高，的确可杀死螨虫，并去除表面的过敏原。然而，蒸汽清洁穿透地毯的深度常常有限。相反，蒸汽清洁还常常会使地毯残留水分，促进螨虫的孳生。
第三，化学杀虫法除螨。有一些化学杀虫剂的确可以杀死螨虫，但室内使用化学制剂的关键问题是制剂的安全性，同时药剂一定要抵达有螨虫的地方才真的有效。使用效果与使用者和环境有很大关系，因此非专业人士不推荐使用。
总之，要降低尘螨的密度，首先要降低室内的相对湿度，可以用空调、吸湿机，或根据季节和气候开窗通风。室内尽量不铺地毯，尽量选用抛光木地板或地板砖。不使用布艺家具，可用皮革、乙烯树脂、木家具等代替。不使用布窗帘，尽量用可擦洗的百叶窗代替。
文：中国疾病预防控制中心传染病所媒介生物控制室副研究员 任东升
编辑：王建影 管仲瑶
审核：徐秉楠 陈会扬
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