舌头中间有裂纹，舌苔
舌诊是中医诊断的重要依据之一，舌头状况可以一窥身体的健康，更传达了身体健康与否的讯息。人的舌头因身体健康状况而有不同变化。
其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。
今天，我就和大家聊一聊『从舌头看疾病』的那些事！
01
健康色舌头
呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。
建议：继续保持！
02
齿痕舌
齿痕舌就是舌体边缘见牙齿的痕迹，这很常见，这说明脾虚或者气虚了。
建议：可以多吃点小米、山药。另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇都是益气健脾的食物，多吃点对身体肯定好。
03
舌头淡白
说明身体比较血虚或者体内寒气多。
建议：饮食上注意补充蛋白质、含铁食物和有助造血的食物，可进食大枣、桂圆、花生、瘦肉、山药、核桃、鸡蛋、猪肝、鸡肝等。
平时可以多试试艾灸或者用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。
04
舌头鲜红
这种舌头容易与第1张健康的舌头混淆，区别点就在于对比第一张，颜色会更深一点，鲜红色说明体内有热。有这舌像的人通常一刷牙就老出血。
建议：不要吃刺激性的食物刺激到舌头。饮食上要清淡，在日常生活中要多吃富含丰富维生素的蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物引起脾胃上火，要注意休息，睡眠要充足。
05
舌色发青、发紫、发暗
说明体内有淤血。要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。
建议：饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等。可以帮我们把体内淤血化开。
06
舌有裂痕
中医认为裂纹舌多为阴虚热盛之证，是舌失濡养的表现。这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。
建议：生活方面要注意了，要注意休养生息了，性生活方面可能需要节制一些，这是身体在提醒你纵欲过度了！
07
舌苔发黄
舌苔发黄说明体内有湿热，给人造成的疾病是非常多的，常见的是失眠、湿疹瘙痒。
建议：湿热体质，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸。
08
舌苔厚白
说明体内痰湿邪气太多了，有这种舌头的人，往往脾胃不好。痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等。
建议：不要随意吃寒凉的东西。口味要清淡，饭吃七分饱，慢嚥细嚼，吃偏温燥食品，摄取能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，如：山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。