不同寻常的寒冬，如何严防新冠“寒湿疫”？以下养生要点要谨记

昨天还在抖音上刷到，山东青岛寒潮来袭，气温下降之后，青岛海面出现了“海浩奇观”。很多北方地方的气温已经降到了零下18度左右，有的甚至更低，这是几十年都没有过的极端低温天气，随着大幅度的降温，面临着严寒，其实最伤我们体内的阳气，如何护好我们体内阳气呢？在此就给大家送上补心养阳汤，大家要记得喝。

补心养阳汤：取来黄芪100g，当归20g，大枣8个，川陈皮半个，羊肉1斤多，甘蔗3节，2块带皮生姜。（这是一家人的用量）；把原料一起下锅炖煮，也可以加入适量的黄酒去腥，食用时也可以加点胡椒粉、盐、香菜末调味。此汤可以连喝一周左右，补心养阳，特别是心阳虚的朋友，可以喝到冬天结束，不易生病。有的朋友不爱吃肉，也可以选择用下边素食做的补心养阳汤。

做法：取来黄芪100g，当归20g，大枣8个，榴莲内壳（白色部分）及榴莲核，川陈皮半个；把原料一起下锅炖煮，食用时加红糖调味。注意：此补心汤一般人都是可以喝的，小孩、年轻人也能喝，只要不是那种特别燥热的体质都可以喝；如果是湿气较重的朋友，也可以在里边放入10几粒花椒一起炖；注意盐不能下锅，没喝完的羊肉汤里不要放盐，下顿热过之后，喝的时候再放盐；感冒的朋友可以去掉黄芪。

如果你已经出现了受寒感冒的症状，注意暂时就不要喝了，可以喝葱姜陈皮水，效果也不错，好了再喝。天气寒冷，此时我们体内的水液代谢就易出问题，湿气就易集中在下焦，这也是为什么最近有很多朋友反馈给我说，出现了白带增多、尿频、浮肿等问题，此时我们的生殖系统或膀胱系统最易出现问题，所以说要严防下半身寒湿，在此推荐大家可以去吃这道养生粥。

养生粥方：取来适量的茯苓、豌豆、赤小豆、亚麻籽、紫苏子、小米、糯米、糙米、大米、黍米。把它们浸泡2小时之后，熬煮成粥。经常喝此粥可以养心祛湿，滋阴益肾。除了养生汤和养生粥外，在此也根据不同人的体质，提供了一些增强免疫力的方法，大家可以以作借鉴。体虚者如何增强免疫力？可以常用黄芪、党参、山茱萸来补虚，黄芪可以补正气；党参补气又补血；肾虚的人可以常吃山茱萸，防治精气外漏。

儿童如何提高免疫力？儿童流感现在最为严重，可以每天给孩子喝橘香梅子汤去预防。橘香梅子汤做法：取来橙子或川红橘2个，甘草陈皮梅子1包，牛蒡20g，罗汉果1个，枸杞1把；先把罗汉果压碎，随后和其它材料一起下锅加水煮40分钟，最后加入枸杞来饮用，可以煮3次。若孩子出现了上火嗓子痛，可以喝金银花甘草茶去缓解，并且金银花也是预防新冠肺炎的预防方中的主药，平时也能代茶饮，金银花可以抗病毒，提高人体免疫力。