糖尿病患者锻炼有方

1.步行。速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120—150步；不太胖的人可中速步行，每分钟110—115步；老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90—100步。

2.交替走跑。常用于体力不足者。步行30秒后再跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

3.室内运动。适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

4.蹲下起立。开始时，每次做15—20次，以后可增加至100次。

5.仰卧起坐。开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20—50个。

6.床上运动。分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。