十二经络易堵塞穴位图文及疏通法（终极版本）

自己疏通经络，每天几分钟，畅通气血，预防疾病。

为了方便大家记忆、实践、分享，答摩特为大家整理了每条经络的易堵塞穴位和梳理方式，赶快收藏起来~

1

肝经易堵塞穴位

期门穴：乳头直下第六肋间隙（乳头平第四肋间隙）

阴包穴：屈膝，大腿内侧中线上，膝关节内侧最高点直上四寸（五指宽）处。

太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中

2

肺经易堵塞穴位

尺泽穴：掌心向上，手臂微屈45°，肘关节横纹隆起肌腱的外侧就是。

孔最穴：手掌向上放平，腕横纹外侧段凹陷处与肘关节横纹处连线，食指放在肘横纹处，无名指与该线交点。

鱼际穴：第一掌骨中点，赤白肉际缝里

3

脾经易堵塞穴位

大包穴：腋窝顶点直下6寸（4指并拢，两个4指宽度）。

血海穴：正坐屈膝，在正面和侧面的结合线上，膝关节向上三指宽处。

阴陵泉：小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机穴：胫骨与小腿肌肉结合线上，膝关节下方四指宽处

三阴交：足内踝尖上四指宽处，和骨头内侧边缘结合部。

公孙穴：太白穴后一指宽处即为公孙。

太白穴：足内侧缘，大脚趾和脚掌相连凸起的骨头，往脚踝方向轻推，骨头后凹陷处就是。

4

心包经易堵塞穴位

天泉穴：手掌心向上放平，从肩到肘正中线连线，腋横纹下2寸（两拇指宽）。

肘上二寸：手心向上正中线上，肘横纹向上三指宽处。

肘下二寸：手心向上，食指、中指、无名指三指并拢，食指放在肘横纹处，无名指与手正中线的交点。

郄门穴：手心向上正中线上，腕横纹上5寸（大概4指 3指距离）。

劳宫穴：握拳后中指指尖对应的位置。

5

三焦经易堵塞穴位

角孙穴：位于头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。

翳风穴：耳后高骨的最下端，往颈部方向轻推的斜面处（此处的翳风穴与经络图的有区别，以堵塞位置为主）。

消泺穴：把手放在对侧肩膀上，肘尖和肩关节的中点处划一条线，骨头下缘和中点的结合处。

四渎穴：手掌心向下放平，前臂微屈45°，手臂外侧中线上，食指放在肘横纹处，无名指与中线的交点（3指并拢）。

6

胆经易堵塞穴位

肩井穴：大椎与肩最高点连线的中点。

渊腋穴：腋窝顶点向下三寸（四指宽）处。

风市穴：直立，两手放松自然下垂，掌心贴于大腿，中指间处即为风市。

阳陵泉：屈膝，小腿外侧的腓骨小头斜前下方45°的凹陷处。

悬钟穴：外踝尖向上四指宽横线上，骨头的前缘缝隙里。

足临泣穴：脚掌放平，用食指在第四脚趾和第五脚趾结合处往上推，到中央区域的凹陷处。

7

肾经易堵塞穴位

大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点处，向下轻推5毫米至骨头上缘处。

照海穴：足内踝尖和足跟尖连线的中点处为水泉穴，沿着这条线向斜上方推到踝骨下端骨缝里就是。

水泉穴：足内踝尖和足跟尖连线的中点处。

然谷穴：足内侧缘，足舟骨粗隆下方。

8

胃经易堵塞穴位

颊车穴：咬紧一侧牙关，嘴角外侧隆起的肌肉处。

缺盆穴：锁骨中点上窝。

髀关穴：保持正坐位，大腿中线上，腹股沟中点下方三指宽处。

梁丘穴：在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。

足三里：正坐屈膝，外膝眼下四指宽的横线上，胫骨的外侧缝隙里。

丰隆穴：膝关节外下方的凹陷为「外膝眼」，与外踝尖的最高点连线，一分为二的横线上，正面隆起骨头外侧一横指宽的位置。

内庭穴：二脚趾和三脚趾之间的趾蹼缘上。

9

 膀胱经易堵塞穴位

委中穴：膝盖后方的腘窝中点处。

合阳穴：膝盖后方的腘窝中点处为委中穴，委中穴向下2寸（三指宽）处为合阳穴。

承山穴：跟腱最上端与小腿肌肉的结合部。

昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线的中点，向下轻推到骨头的上缘处。

10

心经易堵塞穴位

上臂正下方的悬垂肌肉

少海穴：屈肘，肘横纹内侧端凹陷处。

腕部四穴：掌心向上，腕横纹的内侧端的凹陷处。

少府穴：握拳后小指指尖凹陷处。

11

小肠经易堵塞穴位

天宗穴：在肩胛骨（肩胛骨是一块三角形的骨头，轮廓清晰）的中心点处。

肩贞穴：上肢和躯体相连的位置叫腋后皱襞，腋后皱襞向上一横指宽处。

后溪穴：小指掌指关节后，掌横纹头赤白肉际处。

12

大肠经易堵塞穴位

手五里穴：虎口向上，前臂微屈45°，4指并拢，小指放在肘横纹处，食指侧面上与骨头内侧的交点处。

曲池穴：虎口向上，前臂微屈45°，肘关节横纹处，横纹头和骨头之间的缝隙处。

手三里穴：虎口向上，前臂微屈45°，3指并拢，食指放在肘横纹处，无名指外侧与立起来的线的交点处。

合谷穴：第二掌骨靠拇指一侧的中点处。

附12经络流注时间

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