【本周热问】每日饮水、日常健脾这些常见问题，你都做对了吗？

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明师问答·日常保养

#Q1：正常人每天要去几次洗手间？饮水量多少算正常，真的要八杯吗？#

日常生活中，我们鼓励多喝水，但具体饮水量根据自身需求决定。

关于饮水，我们强调的是不必非要等到口渴时才饮水，一般每日饮水推荐量在1500-2000ml左右，并不一定是8杯哦，因为每个人的杯子盛水量多少都不同。适度饮水可促进新陈代谢、缓解便秘、预防肾结石等。

另外，我们建议饮水温服适宜，不要过烫过冷，根据自己习惯选择调整就可以，没有特别严格的要求。

健康成人在一般情况下，白天小便4～6次，一天的尿量约在1000～2000mL之间。需要注意的是尿次和尿量受饮水、温度、汗出、年龄等多重因素影响！

🔻学中医有疑问