厨房2种调料，正在慢慢“挖空”你的骨骼，做饭时少放

社会的快速发展，使我们身边越来越多的人进入到一种亚健康的状态中，常见的就是骨质疏松这类疾病，它常被认为是老年性疾病，随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，越容易发生骨质疏松，但也不代表年轻人就是绝对安全的，一些不健康的生活和饮食习惯使得我们的骨骼越来越脆弱，使骨质疏松的发病人群也越来越年轻化。

前段时间回家听到了小区陈阿姨骨折的消息，这让我感到非常震惊，今年过年回家还去她家串门呢，当时觉得身体挺好的，怎么会骨折了呢？原来是上周陈阿姨在骑着电动车去集市买菜的时候和一辆三轮车撞在了一起，当场骨折，陈阿姨疼得嗷嗷叫，围观的人们打了120将陈阿姨送到了医院。

医生给陈阿姨进行了检查，情况并不乐观，X光扫描显示陈阿姨的髋关节和膝关节已经出现了多处骨折，接着给陈阿姨测了一下骨密度，原来陈阿姨是的骨质疏松已经很严重了，经过治疗陈阿姨脱离了生命为配线，但也需要在家休养至少三个月才能下床行动。

陈阿姨为什么会患上骨质疏松？

据了解，陈阿姨平时生活特别勤俭节约，家里都很少做肉吃，为了方便省钱，陈阿姨经常会腌制一些咸菜，平常喝粥的时候就着咸菜吃，也正是因为长时间的高盐饮食造成了陈阿姨的骨密度降低，这才导致他出现严重的骨质疏松。

厨房2种调料，正在慢慢“挖空”你的骨骼

（1）白糖

一些家庭在做菜的时候比较喜欢放糖，比如红烧茄子、番茄炒蛋等等，此外一些饼干、蛋糕等甜品中加入的白糖更多，经常过量吃糖不仅会升高血糖，还不利于骨骼的健康，糖分在体内的代谢过程中会产生乳酸，容易破坏体内的酸碱平衡，从而影响到钙的吸收，不利于骨骼的健康。

（2）酱油

可能有些人觉得吃过多的盐不好，做菜时会少放些盐，用酱油来代替，平时做菜的时候加入一些酱油，不仅能够增色还可以提鲜，然而酱油中也含有较多的钠离子，经常吃酱油也会造成体内的钠离子含量过高，而钠离子的排除会造成体内钙质的流失，身体处于缺钙的状态必然会加速骨质疏松。