【3个小动作，益肾助阳】

1、 拍打丹田
空握拳，拍打肚脐下方，感觉到轻微震动，每次100下。

2、 俯身攀足
双腿直立，俯身用手摸脚尖，坚持5秒，做10次。

3、 搓腰功
双手搓热，揉搓后腰部位，进行50次。
4、搓面部
疲劳的时候搓一搓，可以保存眼睛明亮