做不完美的自己，放自己一马
在做思维导图培训的时候，我经常会在目标设定思维导图的讲授时，绘制职位提升的一个思维导图。对于职位提升，我会想到要从管理、业务和沟通三个方面有所提高，每一方面又设定了具体的行动方案，比如管理方面又分为部门管理和时间管理，在部门管理上设定接受1次培训、看3本书、找一位导师给予指导。实际上，每一项后面都跟着具体行动和定量指标。
每次我绘制完这张思维导图之后，就会有同学问：老师，你真的做到了吗？即使有时候没有人问，我也会抛出话题：大家不好奇我做没做到吗？
每当这个时候，我特别实话实说：我放过了自己，我没有全部做到。此处每次都有掌声响起，因为大家也松了一口气。
我特别高兴与我的学员分享我放过自己的感受。其实每年我们会做梦想清单，工作我们会设置工作目标，我们还会经常要求自己坚持一项活动或者挑战一个项目，但是在这个过程中特别痛苦的就是不能够实现当初的许诺，例如梦想清单设置读完50本书，而自己只读了30本或者半途而废；想要坚持运动，但是只运动了1个月就彻底放弃。
回想一下，出现这样状况的时候经常是坚持了一小段时间之后，倦怠情绪或者意外情况导致出现了第一次中断，之后就特别容易给自己找理由出现第二次、第三次的中断，有的时候甚至就此结束。
这种状况基本上每个人都经历过，我也是如此。但回想这几年的经历，看书、学习、写作、培训、运动、减肥、工作，每一样我都在持续的进步，很多人问我怎么做到的？例如每天早上学习《得到》栏目，记笔记，在2018年我超越了全国的95.3%的学习者，实际上有的栏目我甚至是看了2-3遍。但回过头来看这一年，我也有生病、喝多、心情不好的时候，总会有间断，但是这样的小间断，却从来没有让我放弃，我总是1天或者几天后重新开始。这样的断断续续我也感到心满意足！我放过了我自己，接受了不完美的自己。
有时就是太过追求完美，太过追求传说中的坚持，反倒忘记了我们做事的目的，我们是要达成目标，而不是为了过程完美。就如做什么事情我们一定要设定deadline，否则很容易为了追求完美而一直拖延下去，失去了目标感。
那么，怎么去掉自己的心理负担呢？我是从5个方面去做的，放了自己一马。
第一，不完全相信“大牛”的学说。现在的文章为了吸引大家的眼球，总是要塑造一些神人或者大牛，我们总被洗脑，那些厉害的角色一定是毅力过人，而且为了自己的品牌，这些牛人也会积极发起一些活动，宣传自己。我当然不否认这些人的努力，我也超级佩服他们的毅力。但是当我们刚一开始要跳出自己舒适圈的时候，树立这么高的目标，一定会让我们压力倍增，当遇到一点困难的时候，抗拒感会非常强。所以先给自己定位就是个普通人，我只是想简单的做好一件事，而且那些大牛们肯定也有开小差的时候，给自己个心理安慰。
第二，时间不能排得太紧，安排固定时间做需要坚持或者重要的事情。如果想要坚持做一件事情，首先要学会时间管理，而时间管理中每日的to do list一定不要把时间排太紧，否则很容易因为发生意外情况，而把清单上项目的时间给挤没了。这样特别容易产生挫败感，因为你心里一定会想我这么努力，给自己每日列清单，怎么还是不能很好的坚持。所以每日清单要给自己富余出来多一些时间，以防意外情况的发生或者用于调解自己的心情。我有时心情不好，就会用大块的时间去临摹图画，画画就疗愈了。另外，你觉得要坚持做的事情一定要每日给出固定时间段，让自己身体和大脑都有深刻的记忆，养成习惯。
第三，关注自己到底喜欢的是什么。一个人最难的就是了解自己，什么东西让自己愉悦，什么东西让自己爽，你知道吗？很多人不知道，他们会把别人喜欢的当成自己喜欢的，例如看到别人看书就觉得自己也应该看书，看到别人旅行很爽觉得自己也应该喜欢旅行，看到别人喜欢品茶很高雅觉得自己也应该喜欢品茶。
错错错！我们要去关注自己喜欢的，正是因为不是我们自己喜欢的所以很多人会半途而废。有个女孩儿跑步、画画、做手账、写作都没坚持住，寻了2、3年坚持下来的一件事情是做瑜伽，她喜欢那种静谧的感觉。所以有时并不是你没有韧性，只是你走错了方向。
第四，照顾自己的情绪，接受不完美的自己。人类正是因为有情绪，才会出现很多意想不到的状况。相同的人在不同的情绪下，做出的事情也是不同的。我们的情绪总是有好的时候和不好的时候，没必要在情绪不好的时候非得让自己那么守规矩（当然你想当很厉害的角色的话除外）。当我情绪不好的时候，我就会说出来，我会找到能够发泄情绪的方式，比如自己狂走1小时或者一个人唱k等等。当你认识到自己的情绪，你也就能接受不完美的自己，也能接受自己小小的不坚持，而且也能够接受别人的不完美。
第五，三天打鱼两天晒网也是好的。这句话我经常送给我的学员，好多时候他们都会惊讶于我的种种坚持，总会问我怎么做到的，我会告诉他们我会放过自己，而且我相信三天打鱼两天晒网好过就此放弃。曾经听说过一个孩子学钢琴，上大学之前总是断断续续的学，也没有像有些孩子一天练好多个小时，但是始终没有放弃，上大学之后她发现自己还是很喜欢弹钢琴，继续坚持着学习和练习，弹钢琴成为了她一辈子的爱好。她这样是不是好过那些为了学钢琴而学钢琴，考过十级之后就一下子也不想碰钢琴的人。
所以，世上哪有什么完美的人，只是我们总是羡慕那些我们没有的，而从来不珍惜我们所有的，接受不完美的自己，做自己。