恭喜你收获一份无力感 —— 心理学团体沙龙之七

1
无力感,是什么?

无力感,是什么,其中有一股力量,还是几股力量?洪老师问。

三股力量呗!赵丹同学脱口而出。

为啥?两股力量较劲,第三股就是无力感嘛。佩服7号同学的脑洞。

听着好像有道理。

欣欣同学说,应该有一股力量在在这里,另一股力量在这里对抗,对抗不过去,就成了无力感。说着,她握着两个拳头比方了一下。我心里写了个大大的赞,好形象!

对的,无力感,是两股力量。一股叫做欲望,一股叫做恐惧。就像欣欣说的,谁也战胜不了谁的时候,就出现了无力感。说着洪老师在白板上又写了板书,然后又画了一个圈。

七号同学瞬间觉得这个圈,好厉害,注意力又飘向高空去了。

2
有了无力感怎么办?

“那么问题来了,有了无力感怎么办?” 洪老师问。

我说,“应该先看清楚欲望是什么,恐惧是什么吧!”

“对,洪老师说,如果欲望和恐惧任何一股力量胜出,我们都回到自动化状态,谁也战胜不了谁,才会有无力感,所以这个时候是觉察的好机会,也是成长的契机。“

我赶紧在手机里记下了这句话。

当无力感来临,我们如果可以分别出其中的欲望和恐惧,并找出欲望和恐惧背后的价值观和意义,然后赋予其一定的年龄阶段;再把这些价值和意义放在更大的人生背景,更长远的人生时间线索中,重新审视他们,或者给他们排序,分类或整合。

或许我们便会放下欲望或者恐惧,去体会当下的宁静。无力感便也消失不见了。

这是从心理学技术层面消除无力感。

3
我们需要觉察什么?

关于无力感这个话题是今天心理学团体的主题,怎么产生的呢?

作者:灵魂有趣的总舵主,坐标魔都,终身学习践行者和领导者,运营着500+人的终身学习社区「君说乎」,生涯与人生设计咨询师,培训师,教练;热爱阅读,运动,写作,灵魂有趣,身材无敌的中年冻龄老母亲。如果你喜欢舵主的文章,欢迎关注本公众号,也欢迎你线下到君说乎之家来参与更多学习活动。

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