总失眠，是因为你不懂这个理儿
总失眠，是因为你不懂这个理儿
常被问失眠,这里来讲讲，今天的故事有点长……
小时候的我喜欢爬山，老家屋后有一个很大的山洞，老人们都称之为“鸡蛋洞”，我不理解便问太爷，为什么叫做“鸡蛋洞”？
太爷这样解释：前些年，每逢夏天天气炎热，镇上收购的鸡蛋过不了几天就变质，无法保存。后来不知是谁发现尽管是夏天但山洞里却很冷，于是就修了一条山路，直通山洞，在洞内放了很多大缸，专门为鸡蛋过夏天准备，于是大家都称它为“鸡蛋洞”。
太爷的话让我似信非信，为了验证其真伪，每逢夏天，我们几个小伙伴常常到山洞里玩，看看洞内是否很冷。
情况的确如太爷所说，夏天虽然洞外天气炎热，但只要进入山洞，立即感到凉飕飕的。洞很深，站在洞中回头望，可以看到洞口的丝丝缕缕雾气。洞顶水汽凝结成水珠，不时向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面显得非常潮湿。
又为了再观察到冬天洞内的情形，春节的时候，我和弟弟不顾下着大雪爬上屋后高高的山头，去感受鸡蛋洞里是否依旧很冷。情况正好相反，冬天的山洞却很暖和，我们在里面呆一会儿，就感到热燥，地面以及洞顶都很干燥。
太爷说的没错，山洞果真是冬暖夏凉！
“春夏养阳，秋冬养阴”的道理
学医之后看了《黄帝内经》中的一句话“春夏养阳，秋冬养阴”，我一直有些纳闷，春夏天气暖和，为什么还需要养阳？秋冬天气寒冷，却要养阴？难道春夏养阳不担心上火，秋冬养阴不担心体内湿邪加重？
某日，突然间想起小时候游玩山洞时的情形，对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解才明晰、深刻起来。
中医讲究天人相应，人体和地球就是一样的。
就拿这个山洞来说，夏天虽然洞外天气炎热，但山洞内很冷，也潮湿；冬天虽然洞外大雪纷纷，但山洞内很热燥。我们的身体和山洞一样，夏天人体阳气充斥于体表，体内阳气缺乏，也会很潮湿、很阴冷；冬天人体阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，所以人就感到很干燥。
内经上说“春夏养阳”，看看夏天的山洞，再想想夏天时我们的五脏，养阳气是理所当然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天时节我们的五脏，他们也是处于温燥当中，养阴气是理所当然的事情。
冬天吃火锅，补阴又补阳
我们说秋冬养阴，并不能错误的以为要每天吃上几个雪梨，喝冷饮，凉的酸奶，这样的错误做法，时间长了就会形成寒湿体质。因为阴分得不到阳气的推动和运化，成了一潭死水，反过来伤人。
每到冬季，各种火锅便在全国各地红火起来，大家都爱在那份酣畅淋漓中寻找着快乐。但火锅中多含有辛辣温燥之物，为什么吃完后，人还感到很暖和，很舒服呢？这与“秋冬养阴”知否违背呢？
真相是这样子的！冬季空气干燥，下几场雨、几场雪，空气并不会就此变得湿润呢？因为还取决于太阳。如果一场雨后阳光很好，空气中湿度就会增加；如果只是下雨下雪，气温不升高，空气依然干燥。所以说秋冬养阴的时候，别忘了适当的补充阳气，这样人体阴分才能得到阳气的蒸腾，才能濡养周身，才会泉源不竭。
明白了这些，再来想一想，为什么冬天吃火锅后人很暖和，皮肤也很湿润，就很清楚了。因为吃火锅的时候会喝热汤，既补充了人体的阴分，也补充了人体的阳气，阴液在阳气的温煦作用下，才能化为气，濡养周身。这也就是“阴得阳生，而泉源不竭”的道理。
但天天吃重口味的辛辣味火锅也是绝对不行的，吃火锅能够补阳，目的是促进补阴，如果天天吃火锅，反而会伤阴，就适得其反，导致人体阴虚加重。
所以，这阴阳的关系要辨证地看，才不会盲目的养阴与养阳。冬季寒冷，养阴的同时，还要防止受寒；夏季天气炎热，养阳的同时，还要防止中暑。
究竟养阴还是阳，需参考体质和地域
每个人体质不一样，有些人体内阳虚阴盛，在夏季时容易感到四肢酸楚，沉重乏力，这时养阳显得非常重要；但到了冬季，即使空气干燥，但这些人体内阴分并不亏虚，他们不需要过分的养阴，养阴反而会加重体内湿邪。有些人形体瘦弱，火邪偏重，夏天时反而需要养阴，防止中暑，养阳就显得不是很重要；到了秋冬季节，需要养阴时，养阴就尤为重要，不然这类病人就会感到特别干燥。
不同的地域环境，其气候状况也有所不同，距离赤道近的地方，四季都很暖和，这时要注重养阴；相反，距离赤道远的地方，四季寒冷，就需要养阳，来抵抗寒邪。春夏养阳，秋冬养阴，是大自然的整体规律，我们人类顺应这种规律的同时，也应当根据个人实际状况，有所偏重即可。也就是中医所说的“养生长寿宜因时、因地、因人而异”，只有真正懂得了这些，再来谈养生，谈治病，才能活学活用，有的放矢。
阴是死物，阳是动力，是能量，只有阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”才能泉源不竭，这不仅仅是养生和保健，是一种艺术，是道！
人活在天地之间，人体内气机循环与天地是相通的，我们只有不断地深入到自然界，向自然界学习，对养生才会有越来越深刻的认识和体会。
总失眠，因为阴阳错了位
人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢？
因为白天动而生阳，人体阳气输布于外，维持这种状态需要消耗体内的阴份，阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在消耗阴分。长时间的耗阴，就会阴分枯绝，身体自然就会受不了。
明白了这些道理，再看看长期失眠的患者，为什么满脸皱纹，为什么手掌纹路很乱，这都是阴分亏虚的表现。这是患者在向我们展示，由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。
那么失眠该如何治疗呢？
很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
如何引阳入阴呢？就需要分析患者为什么阳不入阴了。
有些患者经常心情烦躁，是因为体内气机郁滞，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。这样的病人只需要用清热的药物配上解郁的药物，就会有很好的疗效。栀子淡豆豉汤配四逆散，就能起到很好的疗效。
有些病人体内寒湿较重，阳气入体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉也累，就连做梦也是做很累人的梦；有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。附子理中丸就能起到很好的疗效。
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题，人之三阳为太阳、少阳、阳明，三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴，人卧气血归于厥阴肝，就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，这是由阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。
阳明指的是什么呢？阳明指的是胃。
太阴指的是什么呢？太阴指的是脾。
《素问·逆调论》中写道：“胃不和则卧不安”！为什么胃不和会出现卧不安呢？
因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！
且看《内经》中的半夏汤
《黄帝内经》中记载的方药并不多，仅有十方，而在《灵枢》里就有个半夏汤，专为不寐（即失眠）而设。
组成：秫米一升，半夏五合
用法：以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。
功效：故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。
半夏汤确为治疗不寐之良方，功效显著。
这里面的关键药材为半夏。半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由阳转阴的过程，半夏生长于夏季之半，大自然阳气正浓之时，正所谓“阳极生阴”，半夏归于胃经，禀赋有阳极生阴之气，是引阳入阴最好的药材。
如果患者肝火较重，阳气是无法进入厥阴肝的，因为肝火排斥阳气所致，即使用半夏引阳入阴，也只能使阳气处于少阴、太阴的境地，患者能入睡，但比较浅，只有清泻肝火之后，人体才能深入熟睡。
还有一味药材叫夏枯草，此药于夏季暑气正浓之时，长夏季节成熟而枯萎，万物只有入秋之后才枯黄，而此药独禀天地之气，提前枯黄，意喻能将金秋肃杀之气提前，此物具有清肝火、散瘀结的作用，肝火得清，则能吸引阳气入阴，所以对于阳不入阴、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，疗效特佳。