记住点燃你的瞬间

构成行动系统的四个因素：

第一，资源投入和优先级。

第二，情景意愿和触发点。

第三，进程跟进和追踪记录。

第四，大足预留量，兼容突发。

昨天说了第三条，要用数据标记做的事情。有时候缺乏的并不是目标或者计划，但是还是不愿意行动，可明明在列目标和计划的时候，是很想做这件事的。这种时候就需要“场景还原”来刺激一下自己。

什么时候最想学英语？当看到喜欢的球员赛后接受采访，却只能零星听懂几个单词的时候。

什么时候最想减肥？看到体重秤上的数据一再刷新最高纪录，买衣服尺码越来越大的时候。

什么时候最想学习？对现状觉得无比糟心，渴望改变的时候。

情绪的涌现可能是突然刺激，也可能是长期积累后的爆发，但是它有一个好处，就是促使我们行动起来，哪怕背几个单词，哪怕做一些运动，哪怕看几页书。可是这种激昂的情绪往往来得快，去得快。如果刚开始行动，真的需要时不时刻意去回忆那种场景，让潜意识慢慢记住这种不好的感觉，要想摆脱不好的感觉，就只能改变行动。

把听不懂的采访存起来，把体重写在显眼的地方，把糟心的感觉记录下来，又想偷懒的时候，去听、去看、去回忆，告诉自己，要彻底摆脱曾经的难受，就只能一直往前。