过完春节这样做，来年孩子多长5厘米！孩子长高最关键因素是这个

过完年意味着春天很快就要来了，而做了父母总是会对“春天”这个季节特别敏感。

一是一到春天，家里孩子总感冒生病、过敏；第二则是春天是孩子长高的黄金期，每年这时候都有许多宝妈关心孩子长高这件事。

的确，对于宝宝的个头，爸爸妈妈们都是抱有美好期许的。世卫组织也有报告指出：儿童的身高增长速度是存在季节性差异的，春天是秋冬季的2-2.5倍。

虽然基因的影响占据主导地位，但也并非一票否决，身高还是有20%-40%的因素都归结于环境的。所以，Dr.X今天这篇文章就是来给各位想让孩子长个的家长特意准备的！

抓住孩子这2个生长发育的关键期

1.出生后的头三年

在孩子出生后的第一年内，身高的增长速度是最快的，平均能增长20-25cm；而在1-3岁这个阶段，每年平均也能长8-10cm。

所以，在娃出生后的头三年就足足能长高45cm。

2.青春期

女孩一般在10-12岁时进入青春期，而男孩则是在12-14岁开始。在整个青春期阶段，男孩身高可以长20-30cm；女孩也能长高15-20cm。

至于青春期过后，孩子的身高增长速度则会逐渐减慢，直至停止发育。

如何抓住生长关键期？

1.慎重补钙！

几乎所有的家长都知道缺钙会让孩子长不高，但这并不是说补钙就能长高！你品，你仔细品！

从我们医生的角度来看，不仅补钙不能长高，给孩子摄入过多的钙还会给代谢增加负担，另外每年都有不少孩子因钙补充过量而产生结石。

除了补钙，类似的像营养过剩，也会让孩子出现儿童性早熟等问题。

市面上很多保健品、补品都可能含有促发育的成分，短期内可能是让孩子长高了，但可能会造成骨骺提前闭合，让孩子再也长不高了！

2.动起来！

想让孩子长高，看看明星都是怎么做的呢？

记得几年前陪孩子一起看《爸爸去哪儿》，小女孩“森碟”像风一样每天跑来跑去Dr.X印象格外深刻。

前段时间又刷到关于森碟的微博，小小年纪就开始健身、运动，一双大长腿格外引人注目。

运动对孩子身高起着非常大的重要性，研究表明运动频繁的孩子身高比平均值高2-3cm。所以想要孩子长高，趁着寒假和春天来临，多带孩子外出做适当的运动。

对家中还比较小的宝宝来说，趴、爬、翻身、抓握、扶走……这些也是比较好的运动方式。

3.睡得好！

Dr.X认为，睡眠其实是长高中最重要的一个因素。

一是相较于其他因素，这个最简单易行。第二则是生长激素分泌主要在晚上。而孩子长高十分依赖生长激素，每晚的22:00-凌晨2：00这个时间段，分泌量达到最多。

所以我家的三个孩子，没有特殊情况，都要求必须在晚上10点前入睡。

孩子长高一直是父母关注的话题，但除了关注还远远不够。孩子的身高要综合评估，每年的体检数据都应该重视起来。

另外春季来临，一定要让我们的孩子吃好、睡好、运动好，最后希望每个宝宝都茁壮成长~

 我是奶爸Dr.X，关注我，科学育儿不踩坑