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“当我嫉妒别人时，最好的自我引导当然是让嫉妒之火转化，成为追赶对方的动力。”
“我们最好是迅速把嫉妒对象当作目标和榜样，观察其优势和复制学习的可能性。我现在能做到谁也不嫉妒，比我棒的全是榜样。”

这两段话来自潇洒姐在她的书《女人明白要趁早之米字路口问答》里针对一个女生的提问做出的回答——如何对待内心的嫉妒？

这个问题我想每一个人都曾遇到过。因为嫉妒之心人皆有之，无论是谁，大人物也好，平凡的小人物也罢，都一定有过嫉妒别人，或者被别人嫉妒的经历。

我们可能会因为别人过得比我们好，职位比我们高，长得比我们好看，更受老板的器重，或者拥有我们没有的东西而嫉妒对方。

我们自己也有可能因为在某一些方面比别人具有更大的优势，比别人更优秀一些，而遭受到嫉妒。

官方对嫉妒的定义是指人们为竞争一定的利益，对应当团结的人怀有一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态，故一旦放任极可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人自然会产生恨的情感。

嫉妒最有可能发生在同事之间，因为会有很多利益上的纠纷，也发生在朋友之间，兄弟姐妹之间，恋人之间，甚至还有可能发生在父母与子女之间。

嫉妒的起源主要是因为羡慕，羡慕别人比我们厉害。潇洒姐说，

“当有嫉妒产生时，表示在承认‘己不如人’，实则是对自己无能的一种愤怒。

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著名的心理学家弗洛伊德认为，嫉妒是由以下成分组成的：想到失去我们所爱的什么人而引起的悲伤、痛苦，得不到我们想要的任何东西的痛苦。
“虽然我们可以把它称作正常的”，“这种嫉妒毫无疑问是绝对理性的，这即是说，它形成于实际情况，和真实的环境相称，处于意识自我的完全控制之下。”

电影《悲伤逆流成河》的悲剧结局很大一部分原因是由嫉妒引起的，杨小米喜欢齐铭，但是齐铭却对易遥关照有加，齐铭答应了杨小米去KTV唱歌，结果因为易遥突然生病而没有去，这激发了杨小米的嫉妒心。

她四处散发易遥患性病的秘密，引发了同学们对她的嘲讽，孤立，霸凌，伤害了她的身心健康。杨小米的嫉妒持续发酵，最后酿成大错，间接导致顾森湘的死亡。

一个人如果产生了嫉妒心理，倘若不能将嫉妒化解的话，很容易就会变成仇恨，而这种恨促使她失去自我控制的能力，做出伤害他人的事情。

心理学经过研究发现嫉妒心每个人都会有，它先是由羡慕引起，然后羡慕逐渐积累达到一个阈值之后，就触发了嫉妒心。

嫉妒产生时，最重要的是学习如何化解心里的嫉妒，不让自己受嫉妒控制，只有学会如何控制嫉妒心，才能从嫉妒里走出来，并从中获益。

只要能够将心态摆正，嫉妒就不会恶化成糟糕的心理。好好利用嫉妒心，将其化为动力，推动你前进。

你要先弄明白，自己嫉妒别人什么，是嫉妒他的外表比自己好看，还是嫉妒他比你聪明，比你有才华，工作做得比你漂亮，总是得到老板的表扬？

倘若是嫉妒外表，你也可以通过自己的努力，比如学习化妆，学习穿衣打扮，学习形体礼仪等，修饰自己的外在，让自己变得更好看。

但倘若是嫉妒其聪明才智或者职位比你高，你可以学习他的为人处世之道，学习他对待工作的态度，以及他身上的优点，把他值得学习的地方copy下来，学以致用变成你身上的优点。

将他视为你的一个榜样，或者努力奋斗的目标，他如果每月业绩都排行第一，你就把他的成绩当作目标，一点点努力，让变成像他一样厉害的人，直至超过他。

这就是将嫉妒化为动力的有效方法，这时候你就有了努力的方向和动力，也许你很快就能超越他呢。

就像潇洒姐说的，嫉妒谁就超越谁，嫉妒自然痊愈，如果实在超越不了，那最好的解药是看不见。

很多人不能正视自己内心的嫉妒，不好意思承认，或者担心嫉妒会让自己走偏，做出什么不可挽回的错事。

当你明白了自己内心的嫉妒源自什么，知道自己是因为对方活成了自己想要成为的样子，这时候化解嫉妒最好的办法就是努力让自己活成理想的样子。

你只有让自己变得更优秀，跑到他面前，比他优秀，你对他的嫉妒才会消除，否则将一直困扰你。

如果被别人嫉妒也别怕，努力让自己成长，成长到一个对方仰望都看不到的高度，他的嫉妒自然就不会对你造成伤害。

不要害怕内心的嫉妒，也不要害怕被别人嫉妒，让这份嫉妒，化为你内心的一股力量，带你去到更远的地方，活成自己理想的样子。