富贵包、颈源性心脏病预防，这个动作可常做 | 童子功：抱头撩身舒颈肩

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是——抱头撩身舒颈肩 。

张老师：  现代人大多颈肩问题突出，若要身体安，必得通颈肩。

颈肩若不通，会出现轻微的颈肩酸痛，长期下来还会导致富贵包，甚至颈源性心脏病。

这个动作能有效的疏通颈肩部的经络气血，对身体健康很很有好处。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个动作我的按摩大夫推荐过，做完巨舒服，坚持做背也会变直。

网友：我做这个动作后，心慌明显好了，就是做的时候后背有个点特别痛，还响，这是什么原因呀？

网友：我坚持做童子功一年，富贵包下去了好多。

网友：这个动作最神奇了，刚开始做的时候头很晕，但感觉很好，就是那种觉得肩颈放松到的感觉。一口气跟着视频做了五遍，身体微微发热，做好后感觉僵硬的后脖子那放松了很多。

童子功打卡第二期开始

一日一练