养心食物有哪些？

2021-07-13 17:24·肾内科王大夫

养心的食物主要有两类，第一类是颜色偏红的食物，比如山楂、西红柿、胡萝卜、水萝卜、红心火龙果、大枣、红肉等等。

养心的第二类食物是味道偏苦的，比如苦瓜、莲子心、芹菜、杏仁、苦菊等等。

除了上述食物之外，养心还可以吃莲子、酸枣仁、龙眼肉、大枣、核桃仁、粳米等等，这些都是药食同源的东西。比如酸枣仁就是养心安神药中的一味，可以进入心经发挥养心安神的额功效，临床在治疗心慌、失眠、爱做梦等等心失所养的病症时，都会用到酸枣仁。所以，可以每天吃个30g左右的酸枣仁来养心。#健康真相馆##健康热力计划##清风计划#