今日养生提醒：节气总结，一味中药[萝卜缨]
养生日历
丁酉岁：葵丑月 火运平气：木土和德 盈凸月
节气总结：
吃节气食方的次数：
葱水泡脚的次数
身体有哪些方面的改善：
今日待办:
1，大寒饭
2，银耳羹或是腊八粥
3，葱水泡脚
养生诗句
次北固山下
唐 王湾
客路青山外， 行舟绿水前。
潮平两岸阔， 风正一帆悬。
海日生残夜， 江春入旧年。
乡书何处达？ 归雁洛阳边。
注释
1，次：旅途中暂时停宿，这里是停泊的意思。北固山：在今江苏镇江北，三面临水，倚长江而立。
2，客路：行客前进的路。青山：指北固山。
3，潮平两岸阔：潮水涨满时，两岸之间水面宽阔。,
4，风正一帆悬：顺风行船，风帆垂直悬挂。风正；风顺。悬：挂。
译文
客行在碧色苍翠的青山前，泛舟于微波荡漾绿水间。
湖水上涨，两岸更显开阔；风势正顺；白帆高高扬起。
残夜将去，旭日初升海上；一年未尽，江南已初入春。
身在旅途，家信何传？还是托付北归的大雁，让它捎到远方的洛阳。
一味中药：萝卜缨
萝卜缨即为萝卜的嫩叶 ，大量研究证明，萝卜缨的营养价值在很多方面高于根。现代研究表明，萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3-10倍。
萝卜叶具有消食，理气，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消肿的功效。主治食积气滞，脘腹痞满，吐酸，呃逆，泄泻，痢疾，咽喉肿痛，咳痰，音哑，妇女乳房肿痛，乳汁不通，外治损伤瘀肿等症。
药性干燥根出叶具有旋卷、多皱纹的长叶柄，羽状裂片卷曲收缩，通常弯曲成团状，黄绿色;质地干脆，易破碎，有香气。以干燥、质轻、绿色、有香气而不霉蛀的为佳;黄绿色为老化叶，不宜食用。一般人群都可食用，但是气虚血弱、虚喘之人忌食;体质虚弱、脾胃虚寒之人忌食。
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