十年腰间盘突出，四处求医，药店一味普通药才花8毛钱10天就好了

随着年龄的增加，骨关节由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，这是一种正常的老化体现。年龄增加意味着“磨损”的增加，这就像人老了脸上会长皱纹、头发会变白、眼睛会变老花一样，在腰椎的老化体现就是前面提到的椎间盘的退变，以及以后出现的腰椎骨刺等体现。这是一种自然的生理性老化现象，符合人体正常的新陈代谢法则。其中以下两种原因较为常见

1、跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身材前倾的同时脊柱弓起，光阴长了容易引起脊椎劳损、变形，乃至可能导致腰椎间盘突出。原来就有椎间盘突出、脊柱侧弯题目的人，还会加重病情。

2、临床研究发现，长久的震荡会造成腰椎间盘突出。汽车和拖拉机驾驶员在事业中，长期处于坐位及颠波形态，腰椎间盘蒙受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长久反复的椎间盘压力增高，可加快椎间盘的退变或突出。

腰椎间盘突出常见症状

1、当患者的第三腰椎部位或许其他部位形成横突时，患者的腰椎坐落腰椎中部，其横突最长，向后伸曲度大，多条腰背腹部的肌肉与筋膜附着其上，构成腰椎运动纽带及应力中间。以是，就会感触受到肌肉筋膜的牵拉伤害。

2、腰椎运动受限：因疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。轻者表现为采用部运动发板，脊柱后伸和向患侧弯时，运动受限更为明显;重者卧床不起，翻身困难，乃至昼夜跪伏在床上。

腰椎间盘突出常见缓解方法

飞燕式锻炼;步骤：俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等行为，重复上述动作各10余次，每天训练30分钟。

分享护理方法

1、牵引更改变形的脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体的自身重量形成一个沿着脊柱的生理弯曲度的天然牵引，恢复腰椎生理卷曲度，迫使髓核复位。

2、一样平常生存中应该注意劳逸结合，样子正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，维持脊柱生理宛延。

小偏方：取鳖甲粉50克，放入大小合适的茶杯中，再倒入半杯开水，把它调成糊状，最后加入适量白糖调味，趁热快速喝下。紧接着再取泡花茶50克，用一暖瓶的开水冲，连续喝下，直接上炕盖被子发汗，一般1次即愈，现已有少数不见效者。