生活中这些常见的东西对眼睛有害，如何更好护眼？

近年来，关于因玩具、电器使用不当而导致视力、眼睛受损的报道层出不穷。

惨痛教训：一名小学生，年龄只有10岁，跟同学玩的过程中，被同学的激光笔照射左眼后视力下降。检查发现，男孩左眼视力只有0.08，黄斑区出血和视网膜裂孔。

黄斑区是视觉最敏锐部位，也是视觉形成和发育最关键的部位。激光损伤后视力仅有0.08，预估眼前会有一个固定的黑影，视力难以得到有效恢复，家长听完痛心疾首，后悔没有给孩子们普及这些知识......

什么是激光笔？

激光指示器，又称为激光笔、指星笔等 是把可见激光设计成便携、手易握、激光模组（发光二极管）加工 成的笔型发射器。我们经常能看到一些小孩喜欢玩激光笔，激光射在墙上会形成不一样的花纹。孩子们觉得非常有趣好玩，甚至一些淘气的孩子喜欢用激光笔互相照射玩伴的眼睛，殊不知这真的是在危险边缘疯狂试探.....

为什么会有这么大的危害？

“我们的眼睛能看到物体，是因为有视网膜，其实位于视网膜中心的黄斑区是最先“接触”到光线的，它是眼睛里光敏感度最高、同时也是最脆弱的区域。”

“激光笔射出来的光，基本都是直线，发射距离远，强度很大，当射到人眼时，最先受伤的就是黄斑区。”

“眼睛遇到强光或者激光笔射出来的光，会本能地闭眼，但这一两秒钟照射时间，就足以对黄斑造成致命伤害，而且恢复视力的可能性几乎没有。”

如何杜绝此类事件发生？

家长管理好孩子的日常行为，一旦发现玩耍此类物品，应及时制止。

若使用该产品时激光束绝对不允许对着人和动物的眼睛照射。

一旦发现激光损害，应尽早就诊。

日常生活中，各种光源无处不在，除了激光还有哪些？我们又该怎样保护眼睛？

01

浴 霸

元凶：蓝光

受害：视网膜

浴霸灯光的能量和强度特别高，如果长时间盯着浴霸的灯光，强光进入眼睛经过眼底反射聚在眼球上，会灼伤视网膜黄斑。

注意：很多家长给孩子洗澡时喜欢抱着孩子，孩子的眼睛就直对着浴霸的强光，这会对孩子的视力产生损伤，导致孩子的视力达不到正常人的水平。因此洗澡时，应尽量避免眼睛直视浴霸强光。

02

电烤箱、电热扇、电暖炉、白炽灯

元凶：红外线

受害：晶状体

电热扇工作的原理是采用红外线卤素灯管取暖，通过红外线照射达到升温的效果。

此外，电烤箱、电暖炉、白炽灯等家用电器也会照射出较多的红外线。红外线会损伤眼睛的晶状体，导致晶状体混浊，从而使视力下降，白内障也会因此而提前发生。

注意：不要长时间、近距离（1米内）地直视电热扇、电烤箱。红外线对眼睛的损害是累加的，看的时间越长、距离越近，对眼睛的损伤越大。

03

手机、iPad、电脑

元凶：蓝光

受害：视网膜

有研究显示，手机和平板电脑对眼睛的伤害是电视的12倍！

此外，手机和平板电脑屏幕中发出的蓝光也会损伤孩子的视网膜，且屏幕色彩越鲜艳、越亮，蓝光成分可能越多。如果孩子过多地使用手机、iPad、电脑，可能导致视网膜黄斑变性的年龄提前。

注意：应尽量缩短使用手机、iPad、电脑的时间。如果由于各种原因不得不经常使用手机、电脑的话，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。

04

紫外线灯、电焊光

元凶：紫外线

受害：角膜的上皮细胞

紫外线灯是医学、饮用水和食品等领域常用的杀菌消毒工具，一些家中有病人的家庭也会使用紫外线灯。

从外观上看，有些紫外线灯与家用的日光灯很相似，但由于它放射的紫外线能量较大，如果没有防护措施，极易对眼睛造成伤害，主要是损伤角膜的上皮细胞。被紫外线灯照射2~10个小时，眼睛会出现异物感、刺痛感、烧灼感、怕光、流泪甚至是眼睛痉挛和视物模糊等症状。

电焊时会看到有明亮的光发出，其中也有大量的紫外线，这也就是电焊工人在工作时要使用防护眼罩的原因，否则可能会引起“电光性眼炎”。

注意：使用紫外线灯时，房间内不能有人。当看到路边有人在电焊时，要把头扭向另一侧，不要长时间注视。

05

强烈阳光

元凶：紫外线、可见光

受害：晶状体、视网膜

如果在强烈的太阳光下长时间活动，对眼睛也是有损害的。其中除了我们熟知的紫外线，还有近紫外线的可见光，它会伤及晶状体、角膜、视网膜。

注意：防紫外线、可见光伤害的最好方法就是不要在强光下活动，尤其是在海边玩耍时，要选择早上和傍晚阳光不太强烈的时段。夏季外出时最好戴帽子或使用遮阳伞来遮挡阳光，并戴上太阳镜。

有哪些保护眼睛的小常识呢？

CELEBRATION

远眺

在日常生活中无论是学习还是工作都不应该用眼时间较长，每隔30~40分钟应该休息眼部，适当眺望远方，让眼部得到充分的放松，缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态，有助于保护眼睛。

活动

要想保护眼睛可以做眼保健操，使眼部周围血液流通顺畅，缓解眼部肌肉的痉挛。另外还可以不停转动眼珠，提高眼部血液的灌注量，促进眼部的新陈代谢，增强眼部的肌肉活动，减轻眼疲劳的症状。

保护眼睛还可以从日常饮食中进行，能够维持上皮组织正常代谢的需要，防止干眼症和角膜软化症的出现，多吃一些蔬菜、水果、 坚果，都能够保护眼睛。

要想保护眼睛就应该避免用眼时光线过暗，在夜晚关灯之后尽量不要玩手机。还有很多人喜欢躺着看书，长时间的不良姿势很容易加重眼部的负担，还容易导致斜视现象。

为了保护眼睛，很多上班族和上学族都喜欢点眼药水，在刚开始时眼睛可能会感觉很舒服，但是长久使用会导致眼压增高和视神经萎缩，严重时还容易导致视力受损。

为了避免眼部受阳光的直射，很多人都会选择戴太阳镜阻挡紫外线，但是必须要选择质量优良的太阳镜，若使用劣质太阳镜，不但不会阻挡紫外线，还容易使光线大量进入眼内导致眼睛受损。

掌握了各种保护眼睛的小常识。在日常工作和生活之余，还应该关注眼部健康，定期到医院进行眼底检查。